Lebensbalance finden - Annelen Collatz

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Résumé :
Durch aktuelle Trends, wie die Digitalisierung sowie gestiegene Mobilit?ts- und Flexibilit?tsanforderungen, verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben immer weiter. Der Druck, vieles gleichzeitig schaffen zu m?ssen, allen Seiten gerecht zu werden und st?ndig erreichbar zu sein, nimmt zu. In der Folge f?hlen sich viele Menschen gestresst und ?berfordert, das Leben ger?t aus dem Takt, zuweilen reagiert auch der K?rper und entwickelt Symptome. Ziel des Ratgebers ist es, in Form eines Selbst-Coachings Wege zu mehr Zufriedenheit im Beruf und im Privatleben aufzuzeigen, um langfristig gesund zu bleiben. Das Buch zeigt anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse auf, welche Faktoren Einfluss auf die Lebenszufriedenheit nehmen. Es gibt Anregungen dazu, die Anforderungen im Alltag und die vorhandenen Ressourcen zu betrachten und sich mit den verschiedenen Puzzleteilen der Lebensbalance auseinanderzusetzen. Dazu werden die Bereiche Werte und Ziele, berufliche Zufriedenheit und Belastungen, soziale Beziehungen, k?rperliche Gesundheit und Umgang mit Stress, Emotionen sowie Pers?nlichkeitseigenschaften genauer unter die Lupe genommen. ?bungen unterst?tzen den Leser dabei, die eigenen Erfahrungen zu reflektieren, um so Ansatzpunkte f?r m?gliche Ver?nderungen zu finden.

Biographie:
Dr. Karin Gudat, geb. 1978. 1997-2002 Studium der Psychologie, des Qualit?tsmanagements und der Arbeitswissenschaften in Bochum. 2002 Mitarbeiterin am Institut f?r Arbeitswissenschaft der Ruhr-Universit?t Bochum, 2003-2015 Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Fakult?t f?r Psychologie der Ruhr-Universit?t Bochum. Seit 2005 freiberuflich als Trainerin und Beraterin im Bereich Personalauswahl und Personalentwicklung t?tig. 2008 Promotion. 2014 Approbation zur Psychologischen Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie). Seit 2016 in eigener Praxis sowie begleitend als Coach und Dozentin t?tig.