Redeangst war gestern! - Linda-Maria Haffinger

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Résumé :
Das Studium ist ein spannender neuer Lebensabschnitt mit vielen unbekannten Situationen: Gespr?che mit anderen Studierenden, Sprechstunden beim Professor, Referate, Gruppendiskussionen und m?ndliche Pr?fungen. Wer beim Gedanken daran nerv?s wird, hat es schwer.
Dieses Buch unterst?tzt Sie dabei, sich diesen Sprechsituationen Schritt f?r Schritt zu stellen und Herausforderungen anzunehmen. Zahlreiche ?bungen und Tipps machen die Informationen dabei direkt nutzbar und erm?glichen es Ihnen, sich spezifisch auf Ihre pers?nlichen Sprechherausforderungen vorzubereiten.

Biographie:
Linda-Maria Haffinger ist Psychologische Psychotherapeutin und arbeitet mit Studierenden an der Beratungsstelle der Universit?t Mainz.

Sommaire:
Einleitung 11 Was ist Angst? 15 Die Bedeutung von ?ngsten 15 Die k?rperliche Angstreaktion 19 Die gedankliche Angstreaktion 20 ?ngste und Verhalten 23 Schritt 1: Die Redesituation analysieren 27 1.1 Redesituationen auf verschiedenen Ebenen 27 1.2 Redesituationen mit einem einflussreicheren Gegen?ber 28 1.3 Redesituationen auf gleicher Ebene 30 1.4 Redesituationen aus einer mehrwissenden Position 30 1.5 Meine Sprechsituation 31 Schritt 2: Mein inneres Sprecherbild 39 2.1 Bringt mich das weiter? 39 2.2 Relevante Sprechsituationen erkennen 40 2.3 Belastende Sprechsituationen entkr?ften 42 2.4 Erfolgreiche Sprechsituationen verankern 47 2.5 Da will ich hin! 49 2.6 Die Macht der Gedanken 50 Schritt 3: Ich als Sprecher 53 3.1 Ich will geh?rt werden! 53 3.2 Stimme 55 3.3 Lautst?rke 57 3.4 Atmung 59 3.5 Pausen und Tempo 60 Schritt 4: Ein Wagnis eingehen 63 4.1 Ein Pl?doyer f?r neue Redeerfahrungen 63 4.2 Und wenn es nicht gut l?uft? 65 4.3 Los geht's 66 4.4 Vermeidung im Alltag abbauen 70 Schritt 5: Rhetorik 73 5.1 Struktur geben 73 5.2 Den ?berblick behalten 78 5.3 Sicheres Ger?st 80 Schritt 6: Aufmerksamkeitslenkung 83 6.1 Redeangst und Aufmerksamkeit 83 6.2 Problem erkannt, Problem gebannt? 86 6.3 Wie funktioniert das in der Redesituation? 90 6.4 Kontrollverhalten 92 Schritt 7: Zutrauen in mich aufbauen 95 7.1 Ich schaffe das! 95 7.2 Erfolge wahrnehmen und feiern 97 7.3 Die Sache mit dem Dran-glauben 101 7.4 Umgang mit schwierigen Gef?hlen 102 7.5 Ich bin mir selbst mehr wert! 104 Schritt 8: Eigene Sprechsituationen ?ben 105 8.1 Oder doch nicht... 105 8.2 Die Emanzipation von der Redeangst 106 8.3 Hilfsm?glichkeiten 113 8.4 So geht es weiter 113 Schritt 9: Mit Misserfolgen umgehen 115 9.1 Misserfolge 115 9.2 Fehler mit objektiver Relevanz 116 9.3 Fehler mit subjektiver Relevanz 118 9.4 Misserfolge zu Ende denken 125 9.5 Misserfolge mit gutem Ausgang 126 Schritt 10: Kompetenzbox aufbauen 129 Abschluss 135 Quellenverzeichnis 139 Text zu Links/Haftung 140 Danksagung 141