Just Eat It de Thomas, Laura Format Broché

Just Eat It - Thomas, Laura

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Présentation Just Eat It de Thomas, Laura Format Broché
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Livre Droit - Thomas, Laura - 31/12/2018 - Broché - Langue : Anglais

Auteur(s) : Thomas, Laura

Editeur : Pan Macmillan

Langue : Anglais

Parution : 31/12/2018

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Expédition : 558

Dimensions : 23.3 x 15.3 x 3.5

ISBN : 1509893911

Résumé :

Have you ever been on a diet? Spent time obsessing about your body when you could have been doing something useful? Compared your waistline to the size of someone else's? Felt guilt, actual guilt, about the serious crime of . . . eating a doughnut? You're not alone.

Registered Nutritionist Laura Thomas PhD presents this straight-talking guide to Intuitive Eating: the simple practice that will help you phase out diet tools like meal plans and calorie trackers and encourage a more peaceful attitude to food and your body.

'Laura is one of the most important voices in food today. She has a rare combination of impeccable academic credentials, clinical experience and a nose for the profound social justice issues at the heart of nutrition science.' The Angry Chef, Anthony Warner

Biographie:

Laura Thomas PhD, RNutr is a Registered Nutritionist who isn't afraid to tell it like it is. Having had her own strained and weird relationship with food, she now helps her clients build a healthy relationship with food by helping them tune into their own innate hunger and satiety cues and disconnect from diet tools like meal plans and calorie trackers using a process called intuitive eating, together with other non-diet approaches.

In 2016 Laura launched Don't Salt My Game - a podcast that calls out diet trends and myths - to tell you what you really need to know to stay on top of your game. Laura was the Nutrition Consultant for the BBC1 documentary 'Mind Over Marathon' where she supported people suffering with mental health problems train for the 2017 London Marathon. She is an Association for Nutrition Media Nutritionist and has appeared on a BBC News Facebook Live stream. Her writing has appeared in Hip and Healthy, Huffington Post, New Scientist, and Spectator Health, and she provides comment for publications such as Men's Health, the Guardian, and Red magazine.

Sommaire:

- Introduction - i: Introduction
Chapter - 1: Why is our relationship with food so messed up in the first place?
Chapter - 2: Ditch the Diets
Chapter - 3: Self-compassion and self-acceptance
Chapter - 4: Hunger
Chapter - 5: Weight and body neutrality
Chapter - 6: Unconditional permission to eat
Chapter - 7: Neutralizing your inner food critic
Chapter - 8: Mindful eating and the pleasure principle
Chapter - 9: Feeling your fullness
Chapter - 10: Eating your emotions
Chapter - 11: Intuitive movement
Chapter - 12: Gentle nutrition
Chapter - 13: Putting it all together
- Section - ii: Resources
- Section - iii: References
- Acknowledgements - iv: Acknowledgments

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Just Eat It - Thomas, Laura

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