Achtsamkeit in Beruf und Alltag - Svea Hehn

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Auteur(s) : Svea Hehn - Arist Hehn

Editeur : Haufe-Lexware

Langue : Allemand

Parution : 01/08/2018

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 128

Expédition : 100

Dimensions : 16.5 x 10.3 x 1.0

ISBN : 3648121820

Résumé :

St?ndiger Termindruck und Multitasking, w?hrend einer Handlung gedanklich schon bei der n?chsten sein, gr?beln ?ber Vergangenes: Unser Bewusstsein ist nur selten im Hier und Jetzt. Dieser Zustand der Unachtsamkeit macht uns nicht gl?cklich. Eine achtsame Lebensweise f?rdert dagegen Gesundheit und Lebensfreude.

Inhalte:

• Jeder ist dazu f?hig: Einstellungen, die die Achtsamkeit f?rdern
• Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken
• Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen
• Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren

Biographie:
Svea Hehn

Dr. Svea von Hehn arbeitet seit ?ber 15 Jahren als Unternehmensberaterin mit Schwerpunkten Ver?nderungsmanagement und F?hrung f?r verschiedene Organisationen weltweit (u.a. USA, Asien und Europa). Bevor sie die Beratung Return on Meaning GmbH als Gesch?ftsf?hrerin mitgegr?ndet hat, war sie u.a. knapp vier Jahre lang bei McKinsey Beraterin. Sie ist promovierte Diplom-Psychologin, zertifizierter Coach und Autorin verschiedener Fachb?cher und Artikel. Svea von Hehn lehrt zudem an deutschen Hochschulen. Bis Ende 2015 absolviert sie in den USA eine Ausbildung zum Search Inside Yourself-Coach, dem Achtsamkeitsprogramm von Google.

Dr. Arist von Hehn ist Vice President bei dem globalen Bildungsnetzwerk Teach For All. Er war Mit-Gr?nder und Gesch?ftsf?hrer der Bildungsorganisation Teach First Deutschland; zuvor war er bei McKinsey als Berater t?tig. Er hat in Deutschland, Schweden und Frankreich Rechtwissenschaften studiert und im V?lkerrecht promoviert. Er ist ausgebildeter Coach und Mediator.

Sommaire:

Warum es so wichtig ist, achtsam zu sein

• Unachtsamkeit macht nicht gl?cklich
• Warum wir unachtsam sind
• Haltungen, die uns unachtsam werden lassen
• Zu welcher Haltung tendieren Sie?

Der Weg zur Achtsamkeit

• Achtsamkeit schlummert in jedem von uns
• Achtsamkeit fr?her und heute
• Warum sich Achtsamkeit nachweislich lohnt
• Was Achtsamkeitstechniken in uns bewirken
• Einstellungen, die Achtsamkeit f?rdern

Achtsamer mit sich selbst umgehen: ?bungen

• Alles eine Frage des Trainings
• Die Meditationsgrundhaltung
• Gedanken, Gef?hle, K?rper bewusster wahrnehmen
• Unachtsame Haltungen ?ndern

Achtsamer Umgang mit anderen: ?bungen

• Vier Haltungen f?r bessere Interaktionen mit anderen
• Haltung 1: Wertsch?tzung
• Haltung 2: Mitgef?hl
• Haltung 3: (Mit-)Freude
• Haltung 4: Gelassenheit

Dauerhaft und nachhaltig achtsam leben

• Wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren
• Mehr Achtsamkeit im Unternehmen
• Ausblick

Stichwortverzeichnis