Zittern Sie sich frei! - Ulrike Balke-Holzberger

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Résumé :
Mit Hilfe dieses Buches k?nnen Sie eine neue und hochwirksame Entspannungsmethode erlernen, sofort durchf?hren und die Intensit?t selbst bestimmen. Es enth?lt einfache K?rper?bungen, die auf sanfte Weise ein unwillk?rliches Muskel- und Faszienzittern hervorrufen. Die entspannende Wirkung erfolgt augenblicklich, Stress, Verspannungen, ?ngste und Schmerzen l?sen sich auf. Sie erfahren, was Faszien-Stress-Release ist, wie es wirkt und warum es so effizient ist, wenn reden, analysieren und reflektieren nicht mehr hilft. Die Autorin zeigt K?rper?bungen, die wirken, ohne zu reden und zu denken - fast wie von selbst. Man muss das Zittern nur aktivieren, nicht lernen, man kann dabei nichts falsch machen, sondern nur richtig. Genaue Praxisanleitung, mit vielen didaktischen Zeichnungen. Der Schritt-f?r-Schritt-Soforteinstieg. Was ist FSR? FSR - das sind leichte K?rper?bungen, die auf sanfte Art Stress, ?ngste, Spannungen und K?rperschmerzen aufl?sen. FSR- initiiert und f?rdert die Selbstregulationsf?higkeit des K?rpers im Umgang mit Stress, ?ngsten, Spannungen und Schmerzen. FSR - eine einfache und wirksame Entspannungsmethode - eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe. Die FSR ?bungen sind einfache und gezielte Dehnungen und rufen auf sanfte Weise das unwillk?rliche Muskelzittern hervor - das neurogene Zittern. Die ?bungen k?nnen im Stehen und im Liegen durchgef?hrt werden. Die entspannende Wirkung erfolgt unmittelbar....

Biographie:

Ulrike Balke-Holzberger ist examinierte Kinderkrankenschwester, Sozialpsychologin und Soziologin M.A. Sie arbeitet als systemische Familientherapeutin und Coach in eigener Praxis Hannover und ist zudem als Organisationsberaterin im betrieblichen Gesundheitsmanagement t?tig. Sie ist Gr?nderin der Faszien-Stress-Release-Arbeit. Die Psychosomatik, Stresspr?vention, Entspannung und Regeneration und die Behandlung von Menschen mit chronischen R?cken- und K?rperschmerzen sind heute ihre Schwerpunkte bei der Behandlung. FSR unterrichtet sie im Einzeltraining, in Selbsterfahrungs-Workshops und bei Innerbetrieblicher Fortbildungen. Sie h?lt Vortr?ge auf nationalen und internationalen Kongressen und Veranstaltungen und f?hrt Fortbildungen f?r ?rzte und Psychologische Psychotherapeuten und Weiterbildungen f?r andere Berufsgruppen durch. Als Beraterin im betrieblichen Gesundheitsmanagement arbeitet sie zur Gesunden F?hrung und organisationale Resilienz auf Basis einer umfassenden Corporate Social Responsibility (CSR). Gesundheit und Digitalisierung - Agiles Management, Stress- und Entspannungstechniken, Achtsamkeit im Arbeitsalltag, individuelle und organisationale Resilienz (Widerstandskraft und Flexibilit?t) sind dabei ihre Schwerpunkte. Eine achtsamkeitsbasierte Grundhaltung pr?gt heute ihre gesamte Arbeit. Die Gesundheit von Menschen zu erhalten oder wiederherzustellen, ist ihr Grundanliegen. Sie publiziert zum Thema Stress und R?ckenschmerzen und ?ber die FSR-Arbeit, als Baustein in der multimodalen Schmerztherapie. Weitere Informationen unter www.balke-holzberger.de