Der brennende Hamster - Axel Berger

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Résumé :
Kommt Ihnen das Leben manchmal auch vor wie ein Hamsterrad, aus dem Sie keinen Ausweg finden? Die beiden Autoren haben unmittelbar erfahren, was passiert, wenn aus kokelndem Stress ein lodernder Brand entsteht, aber auch, wie man ihn l?scht. Als bekennende Hamster zeigen sie in einer unterhaltsamen Mischung aus Erlebnisbericht und Ratgeber, dass das Streben nach pers?nlichem Erfolg und einem erf?llten Leben keineswegs im Fiasko enden muss. Entwickeln Sie mit diesem unkonventionellen Buch Ihren ganz pers?nlichen Hamsterplan, um dem t?glichen Wahnsinn im Hamsterrad zu entfliehen. Damit es erst gar nicht zum Burnout kommt!

Biographie:
Axel Berger, erfolgreicher Versager und Wiederaufsteher, ist Inhaber der Werbeagentur Mangoblau und (Krimi-)Autor. Thorsten Thews hat anderthalb Jahrzehnte als Ingenieur gearbeitet. Seit 2007 ist er Coach und Therapeut. In seiner Praxis f?r heilkundliche Psychotherapie l?scht er brennende Hamster.

Sommaire:
Inhalt Vorwort 7 Bedienungsanleitung - Wie Sie am besten mit diesem Buch arbeiten 8 Szenenwechsel - Was wir f?r Sie und mit Ihnen tun k?nnen: Pr?vention und Hilfestellung 10 Die Autoren 13 Thorsten Thews 13 Axel Berger 17 Das Ph?nomen Burnout 21 Wie h?ufig sind Burnouts in der Gesellschaft? 23 (K)ein Kapitel speziell f?r Frauen - daf?r mit Chips & Schokolade 24 Was ist denn nun ein Burnout? 26 Ursachen von Burnout 28 Symptomatik des Burnouts 40 Der Weg in den Burnout: Hamster sind entz?ndlich 67 Geschichten aus der Praxis, kleine Tipps und anderer Hamsterkrams 73 Der pers?nliche Check 77 Noch etwas Theorie, bevor es um L?sungen geht 82 Der Weg hinaus: Den Hamster l?schen 85 Sie brauchen Hilfe? 86 Pr?vention & Co. - Sie wollen es selbst versuchen? 88 Pr?vention: Hamster mit Haltung 91 Gnothi seauton 92 Wie kann ich frei sein? 103 Was treibt mich an? 111 Wie nutze ich meine Zeit? 116 Wann ist genug genug? 124 Der schlauere Hamster 127 Schritt 1: Stressfaktoren eliminieren 129 Schritt 2: Frusttoleranz entwickeln 159 Schritt 3: Einen Hamsterplan erstellen 181 Noch nicht ganz das Ende: Anhang Nachwort 207 Making of und Outtakes oder: Was ich noch zu sagen h?tte 211 Kontaktangaben 215 Literatur 217 Raum f?r Notizen 218