A Practical Guide to CBT - Clair Pollard
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Avis sur A Practical Guide To Cbt de Clair Pollard Format Broché - Livre Médecine, Pharmacie, Paramédical, Médecine vétérinaire
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Présentation A Practical Guide To Cbt de Clair Pollard Format Broché
- Livre Médecine, Pharmacie, Paramédical, Médecine vétérinaire
Résumé : Overcome fears, manage negativity and improve your life with A Practical Guide to CBT. Change can often seem like an impossible task, but this practical book will help you put it into perspective. Using the same tools employed by Cognitive Behavioral Therapy practitioners, this book is full of activities to challenge you, stories to provide perspective, and a clear framework to guide you. The expert authors' friendly and supportive approach will help you learn to manage recurrences of negative thinking and behavior, and to develop strong coping strategies, so that you can think more positively, act more calmly, and feel better about yourself. A Practical Guide to CBT incorporates the latest therapies and research, including ACT and mindfulness, and explicitly addresses problem areas like insomnia and depression.
Biographie:
Elaine Iljon Foreman / Clair Pollard...
Sommaire: Overcome fears, manage negativity and improve your life.
Using the tools of Cognitive Behavioural Therapy (CBT), understand your behaviour and how to change negative patterns, learn how to think differently about problematic situations, put your worries into perspective and start to feel better, achieving and exceeding your goals.
Clinical psychologists Clair Pollard and Elaine Iljon Foreman offer activities to support you, stories to provide perspective and a clear framework to guide you. This Practical Guide will help you to develop effective coping strategies, so that you can think more constructively, act more calmly, and feel better about yourself.
Part of the Reading Well Books on Prescription scheme.
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