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Avis sur Littlehales, N: Spij Dobrze de Format Broché - Livre
0 avis sur Littlehales, N: Spij Dobrze de Format Broché - Livre
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Présentation Littlehales, N: Spij Dobrze de Format Broché
- Livre
Résumé :
Nick Littlehales byl m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczyl go... spac. Teraz dzieli sie swoja wiedza na temat tego,
jak spac, by dobrze sie wyspac.
Jedna trzecia zycia spedzamy w lozku. Ale czy wiemy, jak sprawic, by nasz sen skutecznie regenerowal nasze sily, porzadkowal mysli, uspokajal rozbujane w ciagu dnia emocje? Wiekszosc z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciagnac kolejny dzien na koktajlu z kofeiny i cukru. A przeciez jakosc wypoczynku wplywa na nasz nastroj, motywacje, umiejetnosc podejmowania decyzji, determinuje wydajnosc w pracy i w domu.
Nick Littlehales, guru od snu, w przelomowej ksiazce odkrywa swoje metody, ktore pomogly wysypiac sie gwiazdom sportu. Teraz mozemy skorzystac z nich wszyscy.
Jak programowac wlasny cykl snu?
Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu?
Jaka posciel jest najlepsza?
Dlaczego drzemki sa rzeczywiscie dobre dla organizmu?
Ucz sie od najlepszych, zyj szczesliwie i... spij dobrze!
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