Die 6:1-Diät: 6 Tage essen, 1 Tag fasten - Einfach und gesund abnehmen durch Intervallfasten - Nadja Nollau
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Présentation Die 6:1 - Diät: 6 Tage Essen, 1 Tag Fasten - Einfach Und Gesund Abnehmen Durch Intervallfasten de Nadja Nollau ...
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Résumé :
6 Tage genie?en, 1 Tag fasten
Einen Tag fasten, sechs Tage essen nach Lust und Laune: Das sind die einfachen Regeln des Intervallfastens mit der 6:1-Di?t. Jeder kann problemlos f?r einen Tag aufs Essen verzichten. Es f?llt sogar leichter einmal gar nichts zu essen als dauerhaft Mini-Portionen, die nie satt und gl?cklich machen. Denn der innere Schweinehund wei?, dass das Ende absehbar ist.
Doch das einfache Abnehmen ist nur einer der positiven Aspekte des intermittierenden Fastens, es hat zudem viele gesundheitliche Vorteile. Es setzt unter anderem Selbstheilungsprozesse in Gang, wirkt entz?ndungshemmend, drosselt die Zellalterung und wirkt sich positiv auf viele Krankheiten wie Krebs, Schlafst?rungen, Depressionen oder Diabetes aus.
Die Autoren liefern auf sehr leserfreundliche Art viele interessante Hintergrundinformationen, motivieren mit hilfreichen Tipps zur Umsetzung und unterst?tzen mit leckeren Getr?nke-Rezepten f?r die Fastentage.
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