Meal Prep - Lena Merz

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Résumé :
Meal Prep - 1 x Kochen, 4 x leckere Mittagspause

• sich ohne gro?en Zeitaufwand ges?nder und bewusster ern?hren wollen. Meal Prep macht es m?glich, gesund und mit wenig Aufwand leckere Mittagspausen zu genie?en


• schnell und g?nstig Mittagessen wollen, ohne sich zu viele Gedanken machen zu m?ssen. So geht Mittagspause heute: 1 Basisrezept mit 4 Tagesvarianten f?r abwechslungsreiches Essvergn?gen im B?ro!


• auf Einfachheit stehen. 1.000-fach geklickt und jetzt bei GU: Meal Prep, die einfachste L?sung f?r die Mittagspause. G?nstig - wenig Reste - kein M?ll. Der optimale Einstieg, jetzt sofort unkompliziert loslegen.

Seit der Trend Meal Prep aus den USA nach Deutschland gekommen ist, kann man dem Fast Food in der Mittagspause der Kampf ansagen. Doch was genau ist Meal Prep ?berhaupt? Der Ausdruck ist die Abk?rzung f?r „Meal Preparation - was ?bersetzt bedeutet: Mahlzeiten vorkochen. Einmal gekocht, brauchen Sie die Gerichte an den darauffolgenden Tagen nur noch aufzuw?rmen. Fertig abgepackt und verstaut reicht so der Griff in den K?hlschrank, um sich f?r den (Arbeits-)Tag zu versorgen. Das ist effizient, zeitsparend, kosteng?nstig und dazu noch gesund.

Unkomplizierte Rezepte f?r jeden Tag

Die Autorin Lena Merz bloggt auf www.lenasfoodforfriends.de. Auch sie kennt das allt?gliche Dilemma zwischen Zeitdruck und einer ausgewogenen Ern?hrung. Mit Meal Prep schl?gt sie eine L?sung f?r dieses Problem vor. Sind die Gerichte erst einmal vorgekocht, m?ssen sie nur noch verpackt werden. Daf?r eignen sich besonders Tupperdosen, Einmachgl?ser oder andere wiederverwendbare Beh?lter. Im K?hlschrank gelagert bleiben die Gerichte mindestens 4 Tage frisch und lecker - und die Mittagspause ist gerettet. Pro Wochen-Gericht gibt es drei Doppelseiten mit gro?em Bild sowie Tipps und Tricks zum jeweiligen Gericht. Ob Asiawoche mit Pasta und Salat, H?hnchenfilet orientalisch, Risotto 4 x anders oder leckere Linsen - Ihrer Kreativit?t sind dabei nat?rlich keine Grenzen gesetzt. Begeistern Sie weitere Freunde und kochen Sie zusammen, so k?nnen Sie Wochen kombinieren und Gerichte austauschen und haben noch mehr Abwechslung parat.