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Avis sur Laufen de Frank Shorter Format Broché - Livre
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Présentation Laufen de Frank Shorter Format Broché
- Livre
Résumé :
Joggen ist gesund, entspannt und l?sst ?berfl?ssige Pfunde auf der Strecke! Damit es ab jetzt richtig gut l?uft, gibt's in diesem kompetenten Trainingsbuch Lauftipps nach Ma? - von Olympiasieger und Marathonl?ufer Frank Shorter. Das fundierte Laufbuch versorgt Anf?nger und Fortgeschrittene mit reich bebilderten Trainingspl?nen f?r 5-Kilometer-Lauf, Halbmarathon und Marathon sowie mit begleitenden Kr?ftigungs?bungen, Equipment-Ratschl?gen, Fitness-Tricks und einem Abnehm-Spezialprogramm.
Egal, ob die Laufschuhe zum ersten Mal oder schon seit Jahren geschn?rt werden - das umfangreiche Laufbuch vermittelt sowohl Motivationshilfen und Grundlagen f?r Neulinge als auch Wettkampftipps f?r Profis, die zu H?chstleistungen pushen. Top-Trainingspl?ne werden daf?r individuell an das pers?nliche Leistungsniveau angepasst. Der Trainingsplan f?r Halbmarathon und Marathon f?hrt an l?ngere Distanz heran und l?sst erfahrene L?ufer auch bei 42,195 Kilometern nicht aus der Puste kommen. Dazu gibt's nat?rlich auch alle Tipps zur Ern?hrung, zu Vitaminen und Nahrungserg?nzungsmitteln.
Um Fehler von Anfang an zu vermeiden, wird im Fitness-Buch die korrekte Lauftechnik ausf?hrlich und mithilfe einpr?gsamer Fotos erkl?rt. Effektive Dehn- und Kraft?bungen unterst?tzen beim Training. Hier f?llt der Startschuss in ein fitteres Leben. Auf die Pl?tze, fertig, los!
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