Anatomie & Yoga -

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Résumé :
Zur Verwendung dieses Buchs .......................................... 6 EINF?HRUNG INS YOGA .......................................... 8 Geschichte des Yoga .......................................... 10 Die Yogarichtungen .......................................... 12 Patanjali und das Yogasutra .......................................... 14 Die Aus?bung von Yoga .......................................... 16 ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE .......................................... 18 Die Systeme des K?rpers .......................................... 20 SKELETTSYSTEM Das Skelettsystem .......................................... 22 Die Knochen des menschlichen K?rpers .......................................... 24 Die Wirbels?ule .......................................... 26 MUSKELSYSTEM Das Muskelsystem .......................................... 28 Die Muskeln des K?rpers .......................................... 30 Ebenen, Schnitte und K?rperbewegungen .......................................... 32 ANDERE SYSTEME Das Nervensystem .......................................... 34 Das endokrine System .......................................... 35 ENERGETISCHE ANATOMIE DES MENSCHEN .......................................... 36 Die drei K?rper des Menschen .......................................... 38 Die f?nf Koshas oder H?llen .......................................... 39 NADIS Die Nadis oder Energiekan?le .......................................... 40 CHAKREN Die Chakren .......................................... 41 Wesentliche Elemente der Chakren .......................................... 42 ASANAS .......................................... 44 EINLEITUNG Die Yoga-Asanas .......................................... 46 AUSGANGSASANAS Tadasana .......................................... 48 Dandasana .......................................... 50 Savasana .......................................... 52 GRUNDASANAS Apanasana .......................................... 54 Marjariasana .......................................... 56 Adho Mukha Svanasana .......................................... 58 Virabhadrasana I und II .......................................... 60 Virabhadrasana III .......................................... 62 Malasana .......................................... 64 Utkatasana .......................................... 66 KRAFT ERFORDERNDE ASANAS Navasana .......................................... 68 Vasishtasana .......................................... 70 Chaturanga Dandasana .......................................... 72 GLEICHGEWICHT ERFORDERNDE ASANAS Vrikasana .......................................... 74 Garudasana .......................................... 76 ASANAS MIT SEITNEIGUNG UND TRIKONAS Parighasana .......................................... 78 Utthita Trikonasana .......................................... 80 Utthita Parsva Konasana .......................................... 82 ASANAS MIT STRECKUNG Setu Bandhasana .......................................... 84 Purvottanasana .......................................... 86 Bhujangasana .......................................... 88 Matsyasana .......................................... 90 ASANAS MIT BEUGUNG NACH VORN Parsvottanasana .......................................... 92 Paschimottanasana .......................................... 94 Balasana .......................................... 96 Kurmasana .......................................... 98 ASANAS MIT DREHUNG Ardha Matsyendrasana .......................................... 100 Jathara Parivartanasana .......................................... 102 HALBE UMKEHRHALTUNGEN UND UMKEHRHALTUNGEN Prasarita Padottanasana .......................................... 104 Sasangasana .......

Biographie:
Zur Verwendung dieses Buchs .......................................... 6 EINF?HRUNG INS YOGA .......................................... 8 Geschichte des Yoga .......................................... 10 Die Yogarichtungen .......................................... 12 Patanjali und das Yogasutra .......................................... 14 Die Aus?bung von Yoga .......................................... 16 ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE .......................................... 18 Die Systeme des K?rpers .......................................... 20 SKELETTSYSTEM Das Skelettsystem .......................................... 22 Die Knochen des menschlichen K?rpers .......................................... 24 Die Wirbels?ule .......................................... 26 MUSKELSYSTEM Das Muskelsystem .......................................... 28 Die Muskeln des K?rpers .......................................... 30 Ebenen, Schnitte und K?rperbewegungen .......................................... 32 ANDERE SYSTEME Das Nervensystem .......................................... 34 Das endokrine System .......................................... 35 ENERGETISCHE ANATOMIE DES MENSCHEN .......................................... 36 Die drei K?rper des Menschen .......................................... 38 Die f?nf Koshas oder H?llen .......................................... 39 NADIS Die Nadis oder Energiekan?le .......................................... 40 CHAKREN Die Chakren .......................................... 41 Wesentliche Elemente der Chakren .......................................... 42 ASANAS .......................................... 44 EINLEITUNG Die Yoga-Asanas .......................................... 46 AUSGANGSASANAS Tadasana .......................................... 48 Dandasana .......................................... 50 Savasana .......................................... 52 GRUNDASANAS Apanasana .......................................... 54 Marjariasana .......................................... 56 Adho Mukha Svanasana .......................................... 58 Virabhadrasana I und II .......................................... 60 Virabhadrasana III .......................................... 62 Malasana .......................................... 64 Utkatasana .......................................... 66 KRAFT ERFORDERNDE ASANAS Navasana .......................................... 68 Vasishtasana .......................................... 70 Chaturanga Dandasana .......................................... 72 GLEICHGEWICHT ERFORDERNDE ASANAS Vrikasana .......................................... 74 Garudasana .......................................... 76 ASANAS MIT SEITNEIGUNG UND TRIKONAS Parighasana .......................................... 78 Utthita Trikonasana .......................................... 80 Utthita Parsva Konasana .......................................... 82 ASANAS MIT STRECKUNG Setu Bandhasana .......................................... 84 Purvottanasana .......................................... 86 Bhujangasana .......................................... 88 Matsyasana .......................................... 90 ASANAS MIT BEUGUNG NACH VORN Parsvottanasana .......................................... 92 Paschimottanasana .......................................... 94 Balasana .......................................... 96 Kurmasana .......................................... 98 ASANAS MIT DREHUNG Ardha Matsyendrasana .......................................... 100 Jathara Parivartanasana .......................................... 102 HALBE UMKEHRHALTUNGEN UND UMKEHRHALTUNGEN Prasarita Padottanasana .......................................... 104 Sasangasana .......

Sommaire:
Zur Verwendung dieses Buchs .......................................... 6 EINF?HRUNG INS YOGA .......................................... 8 Geschichte des Yoga .......................................... 10 Die Yogarichtungen .......................................... 12 Patanjali und das Yogasutra .......................................... 14 Die Aus?bung von Yoga .......................................... 16 ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE .......................................... 18 Die Systeme des K?rpers .......................................... 20 SKELETTSYSTEM Das Skelettsystem .......................................... 22 Die Knochen des menschlichen K?rpers .......................................... 24 Die Wirbels?ule .......................................... 26 MUSKELSYSTEM Das Muskelsystem .......................................... 28 Die Muskeln des K?rpers .......................................... 30 Ebenen, Schnitte und K?rperbewegungen .......................................... 32 ANDERE SYSTEME Das Nervensystem .......................................... 34 Das endokrine System .......................................... 35 ENERGETISCHE ANATOMIE DES MENSCHEN .......................................... 36 Die drei K?rper des Menschen .......................................... 38 Die f?nf Koshas oder H?llen .......................................... 39 NADIS Die Nadis oder Energiekan?le .......................................... 40 CHAKREN Die Chakren .......................................... 41 Wesentliche Elemente der Chakren .......................................... 42 ASANAS .......................................... 44 EINLEITUNG Die Yoga-Asanas .......................................... 46 AUSGANGSASANAS Tadasana .......................................... 48 Dandasana .......................................... 50 Savasana .......................................... 52 GRUNDASANAS Apanasana .......................................... 54 Marjariasana .......................................... 56 Adho Mukha Svanasana .......................................... 58 Virabhadrasana I und II .......................................... 60 Virabhadrasana III .......................................... 62 Malasana .......................................... 64 Utkatasana .......................................... 66 KRAFT ERFORDERNDE ASANAS Navasana .......................................... 68 Vasishtasana .......................................... 70 Chaturanga Dandasana .......................................... 72 GLEICHGEWICHT ERFORDERNDE ASANAS Vrikasana .......................................... 74 Garudasana .......................................... 76 ASANAS MIT SEITNEIGUNG UND TRIKONAS Parighasana .......................................... 78 Utthita Trikonasana .......................................... 80 Utthita Parsva Konasana .......................................... 82 ASANAS MIT STRECKUNG Setu Bandhasana .......................................... 84 Purvottanasana .......................................... 86 Bhujangasana .......................................... 88 Matsyasana .......................................... 90 ASANAS MIT BEUGUNG NACH VORN Parsvottanasana .......................................... 92 Paschimottanasana .......................................... 94 Balasana .......................................... 96 Kurmasana .......................................... 98 ASANAS MIT DREHUNG Ardha Matsyendrasana .......................................... 100 Jathara Parivartanasana .......................................... 102 HALBE UMKEHRHALTUNGEN UND UMKEHRHALTUNGEN Prasarita Padottanasana .......................................... 104 Sasangasana .......