Nordic Walking Training - Rainer Welz

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Résumé :
Dieses Buch ist f?r all diejenigen gedacht, die Nordic Walking sportlich angehen m?chten - vom relativen Anf?nger bis zum Power Nordic Walker. Die Methoden und Prinzipien, die beim sportlichen Nordic Walking Training zur Anwendung kommen sind grunds?tzlich dieselben wie sie auch in anderen Sportarten angewendet werden. Um Leistungssteigerungen und auch gesundheitsf?rdernde k?rperliche Anpassungen zu bewirken, ist es notwendig, dass die Sportart systematisch betrieben und trainiert wird, wenngleich in mit weit geringerem Umfang und Intensit?t wie das beim Laufen der Fall ist. Der Unterschied ist eher gradueller, nicht grunds?tzlicher Art. In dem Buch werden zun?chst die allgemeinen Grundlagen des sportlichen Trainings aufgezeigt, die zum Verst?ndnis f?r die sp?teren Trainingsinhalte und Trainingsmethoden ben?tigt werden. Nur wer die Grundprinzipien versteht, wei? warum er/sie z.B. 10 km anstatt nur 8 km trainieren soll oder warum es angebracht ist, eine Trainingspause einzulegen. Jeder Trainer - auch der Sportler, der nach seiner eigenen Methode trainiert, sollte immer wissen, warum er gerade in dieser Weise trainiert und welche Trainingsmittel er in welchem Ma?stab einsetzt. Ohne systematisches Training bliebe alles mehr oder weniger das Ergebnis eines zuf?lligen Nutzens. Im weiteren Verlauf des Buches werden die hier beschriebenen Trainingsmethoden und Prinzipien auf die praktische Durchf?hrung des Nordic Walking Trainings umgesetzt und nochmals an der Praxis erkl?rt. Das im Buch vorgestellte Programm ist f?r den Anf?nger, der eine solide Einf?hrung in das Training sucht, ein wichtiger und grundlegender Ratgeber. F?r den ambitionierten Walker, der sich bereits mit der Absicht an Nordic Walking Wettk?mpfen und Volksl?ufen teilzunehmen besch?ftigt hat, wird darin f?rdernde Trainingskonzepte finden und auf seine sportlichen Ziele anwenden k?nnen....

Sommaire:
Dieses Buch ist f?r all diejenigen gedacht, die Nordic Walking sportlich angehen m?chten - vom relativen Anf?nger bis zum Power Nordic Walker. Die Methoden und Prinzipien, die beim sportlichen Nordic Walking Training zur Anwendung kommen sind grunds?tzlich dieselben wie sie auch in anderen Sportarten angewendet werden. Um Leistungssteigerungen und auch gesundheitsf?rdernde k?rperliche Anpassungen zu bewirken, ist es notwendig, dass die Sportart systematisch betrieben und trainiert wird, wenngleich in mit weit geringerem Umfang und Intensit?t wie das beim Laufen der Fall ist. Der Unterschied ist eher gradueller, nicht grunds?tzlicher Art. In dem Buch werden zun?chst die allgemeinen Grundlagen des sportlichen Trainings aufgezeigt, die zum Verst?ndnis f?r die sp?teren Trainingsinhalte und Trainingsmethoden ben?tigt werden. Nur wer die Grundprinzipien versteht, wei? warum er/sie z.B. 10 km anstatt nur 8 km trainieren soll oder warum es angebracht ist, eine Trainingspause einzulegen. Jeder Trainer - auch der Sportler, der nach seiner eigenen Methode trainiert, sollte immer wissen, warum er gerade in dieser Weise trainiert und welche Trainingsmittel er in welchem Ma?stab einsetzt. Ohne systematisches Training bliebe alles mehr oder weniger das Ergebnis eines zuf?lligen Nutzens. Im weiteren Verlauf des Buches werden die hier beschriebenen Trainingsmethoden und Prinzipien auf die praktische Durchf?hrung des Nordic Walking Trainings umgesetzt und nochmals an der Praxis erkl?rt. Das im Buch vorgestellte Programm ist f?r den Anf?nger, der eine solide Einf?hrung in das Training sucht, ein wichtiger und grundlegender Ratgeber. F?r den ambitionierten Walker, der sich bereits mit der Absicht an Nordic Walking Wettk?mpfen und Volksl?ufen teilzunehmen besch?ftigt hat, wird darin f?rdernde Trainingskonzepte finden und auf seine sportlichen Ziele anwenden k?nnen....