Natural Body Building - Jens Sprengel
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Avis sur Natural Body Building de Jens Sprengel Format Broché - Livre Littérature Générale
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Présentation Natural Body Building de Jens Sprengel Format Broché
- Livre Littérature Générale
Résumé :
In diesem Kompaktratgeber erl?utert der Personaltrainer und Coach Jens Sprengel die wichtigsten Aspekte zur Gestaltung eines effektiven Trainingsprogramms zum Aufbau maximaler Muskelmasse auf nat?rliche Weise. Er vereint dabei die neuesten und aktuellsten Studienergebnisse der trainingswissenschaftlichen Forschung mit den empirischen Erfahrungswerten erfolgreicher Kraftsportler der vergangenen Generationen. Dieses Buch enth?lt die Grundlagen zur Gestaltung unz?hliger Trainingsprogramme f?r unterschiedliche Konstitutionstypen und Neurotransmitter-Profile und ber?cksichtigt individuelle Unterschiede und Gemeinsamkeiten bez?glich der neuro-endokrinen Reiz-Reaktions-Mechanismen und der F?higkeit zur Anpassung an Widerstandstraining. Themengebiete: --> Muskelaufbau als nat?rliches biologisches Sonderprogramm der menschlichen Evolution --> Reiz-Reaktions-Mechanismen und das Gesetz der Adaption (Anpassung) an verschiedene Trainingsreize --> Belastungsbandbreiten in Bezug auf Intensit?t, Volumen, Frequenz und Regeneration --> progressive Steigerung der Trainingsbelastungen --> aktive Regeneration, Deload- und Entlastungsphasen und gezielte Trainingspausen --> die effektivsten ?bungen f?r alle Zielmuskelgruppen --> die besten Trainingssplits und ?bungskombinationen --> das individuelle Neurotransmitter-Profil als Grundlage f?r die pers?nliche Trainingsplanung --> Clustertraining, Rest-Pause-Training, EMOM-Reps, Loaded Stretching uvm.
Biographie:
Jens Sprengel ist Heilpraktiker, Therapeut f?r craniosakrale Osteopathie, Experte f?r Trainings- und Bewegungsforschung und Autor Zusammen mit seiner Partnerin Marion Selzer (Ern?hrungs- und Di?tberaterin) ver?ffentlicht er auf dem etwas anderen Gesundheitsportal http://www.inspiriert-Sein.de kostenlose Beitr?ge rund um die Themen Gesundheit, Ern?hrung, Bewegung, Selbstheilung und Verj?ngung. Lernen Sie den Autor und seine Arbeit durch einen Blick auf seine Homepage besser kennen....
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