Fit for Life - Joshua Kozak

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Résumé :
Fit im Alter dank funktionellem Training! Das perfekte Fitness-Buch f?r alle, die jung und gesund bleiben wollen: Dieses wirksame Anti-Aging-Workout mit Trainingspl?nen und Programmen f?r individuelle Ziele und verschiedene Fitness-Level erm?glicht einen fitten Lebensstil bis ins hohe Alter. 60 ?bungen werden in ?ber 400 Fotos besonders anschaulich und leicht verst?ndlich Schritt f?r Schritt erkl?rt - sie verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein motivierendes Trainingsbuch ganz nach dem Motto 50 ist das neue 40!. Um Verletzungen und Erkrankungen effektiv vorzubeugen, werden mit dem Fitness-Buch nat?rliche Bewegungen trainiert. Die funktionellen ?bungen ahmen Abl?ufe wie Fortbewegen, Wegdr?cken, Ziehen, Rotieren, Heben oder Senken nach und machen den Muskelapparat, die Sehnen und Gelenke so stark f?r den Alltag. Und das ganz einfach von Zuhause aus! Die Fitness?bungen werden mit dem eigenen K?rpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln wie St?hlen oder Hanteln ausgef?hrt und funktionieren selbst im kleinsten Wohnzimmer. M?chten Sie Ihre K?rperhaltung verbessern, mehr Balance und Stabilit?t bekommen, den ganzen K?rper oder eine bestimmte Partie kr?ftigen? Durch Workouts f?r spezielle Ziele l?sst sich das Training individuell auf jedes Bed?rfnis anpassen. Die Vier-Wochen-Trainingspl?ne f?r Anf?nger, Mittelstufe und Fortgeschrittene steigern je nach Niveau die eigene Leistungsf?higkeit. Noch pers?nlicher l?sst sich das Training durch die vorgestellten Varianten gestalten - schon durch minimale Ver?nderungen wird die ?bung leichter oder schwieriger. Das Fitness-Buch ist das ideale Rundumpaket f?r ein langes und gl?ckliches Leben. Mehr Power und Gesundheit f?r alle ab 50+!