Foam Rolling - Kyle Stull

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Résumé :
Fr?her noch ein Geheimtipp unter Profisportlern und Fitnesstrainern, ist das Foam Rolling, also das Ausrollen der Faszien auf Hartschaumrollen und -b?llen, l?ngst eine feste Komponente im Sport- und Therapiebereich. Es stimuliert das Bindegewebe und den Lymphfluss, bereitet den K?rper auf bevorstehende Bewegungen vor, verbessert die Mobilit?t und die Flexibilit?t, unterst?tzt die Regeneration und reduziert Muskelkater - kurzum: Es ist ein echter Allesk?nner.

Von wissenschaftlichen Forschungen unterst?tzt, bietet dieses Buch Anleitungen f?r 27 effektive Techniken der Faszienmassage zur Muskelvorbereitung und -regeneration. Alle f?r die Behandlung geeigneten K?rperteile werden kurz beschrieben und die wirkungsvollsten ?bungen mit Faszienrolle, Massageball oder -stab dargestellt. Kyle Stull gibt dabei zahlreiche Tipps rund um das Thema Faszien: zur Schmerzreduzierung und Genesung nach Verletzungen, zum Erlernen der richtigen Atmung, zum richtigen Aufw?rmen sowie zur sorgsamen Behandlung von verh?rteten Stellen. Der Leser erh?lt eine Vielfalt an Hilfestellungen und Trainingspl?ne sowohl f?r spezielle Problembereiche als auch f?r das gesamte Muskel- und Nervensystem.

Biographie:
Kyle Stull hat Gesundheitswissenschaften, Rehabilitation und Sportmanagement studiert, ist ausgebildeter Massagetherapeut und unterrichtet seit 2010 an der National Academy of Sports Medicine in Arizona. In seiner Position als Senior Master Trainer und Senior Manager of Research bei dem Unternehmen TriggerPoint? arbeitet er mit f?hrenden Universit?ten und Branchenexperten an der Weiterentwicklung des Faszientrainings. Im Laufe der vielen Jahre, die er in der Fitnessbranche t?tig ist, konnte er feststellen, wie n?tzlich der Einsatz von Faszienrollen in allen Trainingsbereichen ist.