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Avis sur Sleep de Nick Littlehales Format Broché - Livre Sports
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Résumé :
Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler
Schlaf-Coach Nick Littlehales ber?t internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky), wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsf?higkeit erhalten und steigern k?nnen. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in ?berschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen f?r die Nachtruhe zu schaffen. Er r?umt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen m?sse, und zeigt den Ausweg aus zerm?rbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
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