Kluge Muskeln - Andreas Stippler

. .

Résumé :
Was sind das nur f?r interessante Dinger, die sich da so lustig unter der Haut bewegen? So dachten die alten R?mer und tauften den Muskel ?Muskulus?, was nichts anders als ?M?uschen? bedeutet. Die ?M?uschen? haben es freilich in sich ? im wahrsten Sinne des Wortes. Denn die Muskulatur ist wohl eines der untersch?tztesten K?rperorgane des Menschen. Wer sie aktiviert, kann auch mit 60 seinen K?rper wieder auf den Status von 30-J?hrigen bringen ? und durch die von ihnen produzierten Botenstoffe nicht nur kl?ger werden, sondern auch seine Haut um 20 Jahre und mehr verj?ngen. Dabei spielen sich in den muskul?ren ?Fettverbrennungsfabriken? Liebesromanzen zwischen Eiwei?stoffen ab, die an die Geschichte von Romeo und Julia erinnern... Wer Spa? haben und gesund bleiben will, braucht nur eines tun: Seine Muskel bewegen! Es ist nie zu sp?t, damit zu beginnen.

Biographie:
Norbert Regitnig-Tillian Norbert Regitnig-Tillian ist freier Wissenschaftsjournalist, mit einem Schwerpunkt Medizin und Gesundheit. Der promovierte Publizistik- und Kommunikationswissenschaftler arbeitete f?r TV-Sender in Deutschland und ?sterreich und schreibt f?r Magazine und Tageszeitungen, darunter ?Der Spiegel?, ?profil? und ?Der Standard?. Die Besch?ftigung mit den ?klugen Muskeln? motivierte den passionierten Schifahrer, sich neben neuen Laufschuhen auch Hanteln anzuschaffen, die er jetzt regelm??ig benutzt.

Sommaire:
INHALT Lob des klugen Muskels............................................................... 11 Die Muskulatur, das untersch?tzte Organ ................................... 13 Kluge Muskeln und die Sitzgesellschaft....................................... 16 Botenstoffe, bitte melden! .............................................................23 Muskeln und der ?Spiritus animalis?...............................................29 Romeo und Julia im Muskeltheater................................................36 Wir Steinzeitmenschen: Die Entstehung von Bauch, Bein & Po.......................................................................................46 Oma trainiert jetzt Kraft ? Muskelschwund ist heilbar................... 55 WIE KLUGE MUSKELN DIE GESUNDHEIT F?RDERN ... Mehr Muskelkraft ist gut f?rs Herz ................................................ 67 Lungen lieben starke Muskeln! ......................................................73 Muskelkraft senkt Krebsrisiko.........................................................75 Kl?ger werden! Muskeln d?ngen das Gehirn .................................81 Muskelkraft gegen Stress und schlechte Stimmung ......................87 Starke Muskeln f?rdern harte Knochen..........................................91 Die Kraftkammer als beste Di?t .................................................... 97 Mit Muskelkraft gegen Diabetes.................................................... 103 Muskelbewegung als Anti-Aging-Creme ................................... ...105 Wie Muskeln Gelenksschmerzen besiegen ................................. 109 Verspannungen: Wenn sich ?beleidigte Muskelmusiker? beschweren................................................................................... 115 Bandscheiben- oder Muskelschmerz ? das ist hier die Frage ...... 119 WIE MAN KLUGE MUSKELN IN BEWEGUNG BRINGT ... ?No sports? ? sagt der innere Schweinehund................................129 Bewegung? Allzu viel ist ungesund ? zu wenig auch .................. 135 Kraft und Ausdauer gibt es auf Rezept: Die Medizinische Trainingstherapie ...........................................................................143 Kluge Muskelspieler...................................................................... 149 Fazit: Kluge Muskeln sind das Ziel............................................. ...163 Anmerkungen................................................................................. 167