Le Cahier De Running Pour Les Nuls de Jappert Emmanuelle Format Beau livre

Le Cahier De Running Pour Les Nuls - Jappert Emmanuelle

Collection: Pour Les Nuls
Format: Beau livre

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Livre Sports - Jappert Emmanuelle - 19/04/2018 - Beau livre

Auteur(s) : Jappert Emmanuelle - Duclos Martine

Editeur : First

Collection : Pour Les Nuls

Parution : 19/04/2018

Nombre de pages : 125

Nombre de livres : 1

Expédition : 314

Dimensions : 24.4 x 17 x 1

ISBN : 9782412036211

Résumé :
Vous souhaitez vous mettre au running mais ne savez pas par où commencer ? Suivez votre coach et entamez un programme progressif, du jogging jusqu'au marathon, pour découvrir tous les bienfaits de la course à pied. Equipements, alimentation, échauffement, endurance, motivation, allure, terrains : toutes les infos utiles sont réunies dans ce cahier coach. A vous le challenge des longues courses ! Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez : Votre profil de runner . Des infos pour débuter (choisir son équipement, bien s'étirer, définir son objectif, garder la motivation) . Des conseils pratiques pour garder un bon rythme (faire des bilans, suivre un plan d'entraînement, bien s'alimenter) . Des idées pour aller plus loin (rencontrer d'autres runners, se lancer dans des courses, célébrer chaque victoire).

Biographie:
Emmanuelle Jappert fait du conseil et de la formation en communication dans les domaines du bien-être, de la nutrition et de l'activité physique. Elle a co-fondé le think-tank "Sport et Citoyenneté".

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