Fitness Food - Recettes Et Exercices Pour Être En Meilleure Santé Et Plus Heureux - Wallace Hazel
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Résumé :
Médecin, entraineur et addict à la nourriture santé, j'ai combiné dans ce livre tous mes domaines d'expertise pour vous offrir un guide complet sur la santé et le bien-être. Vous y trouverez des conseils de qualité, reposant sur des données scientifiques, et sur l'expérience que j'ai faite sur moi-même de l'impact incroyable de la nourriture et du sport sur la santé. Vous trouverez dans ce livre : un récapitulatif clair et concret des bases de l'alimentation . les aliments à favoriser pour vos performances sportives, votre cerveau, votre intestin, vos cheveux et votre peau . des conseils pratiques pour faire les courses . 69 recettes de petits déjeuners, smoothies, plats complets à emporter ou pour la maison, desserts et sucreries, avec les proportions pour 1I personne . un dossier complet sur l'importance du sport pour notre corps . un guide pour composer vous-même votre programme de HIIT avec 6 protocoles différents . 16 exercices aux niveaux adaptables, photographiés en pas à pas.
Biographie:
Le Dr Hazel Wallace est la créatrice de The Food Medic, un blog créé en 2013. Vivant aux Royaume-Uni, elle est interne en médecine et coach sportive, mais aussi bloggeuse santé et fitness et influenceuse sur les réseaux sociaux.
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