AUTOGENES TRAINING -

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Résumé :

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++

Das AUTOGENE TRAINING (AT) ist eine medizinisch anerkannte Entspannungs-Methode. AT ist sehr beliebt und verbreitet und wird u.a. h?ufig in medizinisch verordneten Kursen oder Kuren angeboten. Das Autogene Training l?sst sich aber auch problemlos ?ber einen H?rbuch-Kurs auf CD oder als MP3 bequem von zuhause erlernen.

AUTOGENES TRAINING WIRKT DEM STRESS ENTGEGEN:

Wenn Stress zu einem Dauerzustand wird, kann sich der K?rper nicht mehr erholen und eine notwendige, regenerierende Entspannung findet dann auch in vermeintlichen Ruhe-Phasen nicht mehr ausreichend statt. Der Stress wird chronisch und kann langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen f?hren.

Das Autogene Training wird Ihnen eine gro?e Hilfe sein, um den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und Stress erst gar nicht entstehen zu lassen. Dar?ber hinaus kann AT stressbedingte Erkrankungen und Symptome wie erh?hter Puls und Blutdruck, Schlafst?rungen, chronische Schmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, u.v.m. deutlich lindern oder sogar heilen.

SO FUNKTIONIERT AUTOGENES TRAINING:

Das Autogene Training besteht aus unterschiedlichen, aufeinander aufbauenden ?bungen, der Schwere-, der W?rme-, der Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-?bung. Jede dieser ?bungen erzeugt und trainiert in Ihrer Vorstellung ein spezifisches Entspannungs-Gef?hl.

Jede einzelne dieser ?bungen wird von Beginn an eine entspannende Wirkung auf Sie haben! Im Idealfall wird aber schrittweise jede Einzel?bung jeweils ?ber eine Woche mindestens 3x ge?bt. Am Ende der ?bungsreihe werden die einzelnen ?bungen dann gemeinsam im eigentlichen, 20-min?tigen Autogenen Training angewendet. Das regelm??ige Training erm?glicht eine nachweisbare, nachhaltige und heilsame Entspannungsreaktion des K?rpers!

Nach jeder ?bung werden Sie ?brigens wieder 'geweckt' und aktiviert, denn beim ?ben selbst sollen Sie gar nicht einschlafen. Ihre zunehmende Grund-Entspannung sorgt fast wie nebenbei f?r einen deutlich verbesserten Schlaf. Nat?rlich eignet sich das AT aber auch unmittelbar zur Schlafunterst?tzung (siehe Bonus-Downloads).

EIN H?RVERGN?GEN:

Damit Ihnen das regelm??ige ?ben so angenehm wie m?glich gemacht wird, haben wir uns viel M?he gegeben, diesen H?rbuch-Kurs zu einem echten H?rvergn?gen werden zu lassen! Irina Scholz begleitet Sie einf?hlsam zu unaufdringlicher Hintergrundmusik und sanften Naturger?uschen, durch die einfach nachzuvollziehenden ?bungen.

ZUS?TZLICHE DOWNLOADS

SEHR PRAKTISCH: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verf?gung!

Au?erdem finden sie dort noch:

• 3 Einschlaf-Titel mit unterschiedlichen Elementen des AT zu sanft auslaufenden Naturger?uschen und Kl?ngen
• Eine 40-min?tige Tiefenentspannungs-Version des AT
• Alle Einzel?bungen des AT jeweils in einer kombinierten Version f?r ein intensiveres Training

H?RPROBEN UND WEITERE INFOS:

Auf unserer Webseite finden Sie viele weitere Infos und H?rproben zu AT und weiteren Entspannungs-Methoden.

PRESSESTIMMEN:

'... Ich habe wirklich sehr viele Entspannungs-CDs gekauft und ausprobiert, aber bei den meisten gef?llt mir entweder die Stimme nicht oder die Qualit?t ist schlecht ... Das ist bei Minddrops nicht der Fall. F?r mich stimmt hier einfach alles.'...