Yoga Féminin - Une Pratique Douce Et Efficace Pour L'équilibre De La Femme - Millepied-Flori Catherine

. .

Résumé :
Le yoga féminin pour vous épanouir ! Des exercices doux correspondant à votre nature féminine "yin". Découvrez et approfondissez un yoga tourné vers l'ouverture du coeur, l'énergie créatrice, la douceur, la joie et la liberté. Apprenez à être pleinement vivante, à travers des postures simples, efficaces, sans contre-indications ! Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux initiées, ce guide pratique détaille : les bases du travail yogique : la respiration, l'attention consciente, les centres d'énergie, la méditation... . 41 postures illustrées, ainsi que la salutation à la lune . 10 séances complètes ciblées : santé du dos, détente du système nerveux, tonus et vitalité... Ainsi que 5 séances courtes pour les plus pressées et 2 séances de yoga prénatal ! . 10 réflexes anti-stress et 10 secrets de beauté naturels pour un bien-être global. Inclus : 3 séances filmées pour bien pratiquer et 3 séances de relaxation audioguidées suivies de musiques relaxantes à télécharger.

Biographie:
Catherine Millepied-Flori a d'abord enseigné la danse contemporaine, puis elle a été initiée au yoga à travers ses différentes formes - le kundalini-yoga, le hatha-yoga, le nidra-yoga - et au zen auprès du maître Sando Kaisen. Elle pratique le yoga depuis 40 ans et l'enseigne depuis 35 années. Elle se consacre depuis 15 ans à un yoga dédié à la femme et au yoga dansé. Elle est l'auteur du livre Yoga du matin/Yoga du soir aux éditions Zethel. Danseur et chorégraphe, ancien directeur de la danse à la tête du ballet de l'Opéra de Paris, Benjamin Millepied signe la préface.