Meditier dich schlank - Andy Puddicombe

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Résumé :
Dies ist keines der ?blichen Di?tb?cher

.?Haben Sie schon alle g?ngigen Di?ten ausprobiert - nur um festzustellen, dass die Pfunde immer wiederkamen?
. Haben Sie Schuldgef?hle und Angst, wenn Sie bestimmte Dinge essen wollen?
. Greifen Sie zum Snack, wenn Sie gar nicht hungrig sind?
. F?hlen Sie sich wohl beim Essen - und k?nnen Sie dann gar nicht wieder aufh?ren?
. Sind Sie mit Ihrem K?rper nicht zufrieden?
. Essen Sie stets aus den falschen Gr?nden?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten m?ssen, ist es Zeit, innezuhalten und ?ber Ihr Verh?ltnis zum Essen nachzudenken. Mit der erfolgreichen 10-Minuten-Meditations-Technik von Andy Puddicombe lernen Sie, achtsam zu essen und dabei die eigenen Gedanken und das Verlangen nach Essen zu kontrollieren.
Dieses Buch wird Ihnen helfen, leicht und auf achtsame Weise Ihr Idealgewicht zu finden. Mit einem Zehn-Tage-Plan sowie allen (Meditations-)?bungen, die Sie brauchen, um

. innerlich zur Ruhe zu kommen - frei von negativen Gedanken ?ber das Essen
. eine neue Perspektive zu gewinnen - zu verstehen, warum Sie so essen, wie Sie essen
. die nat?rliche Intelligenz von K?rper und Geist zu entdecken - eine einfache und m?helose Vorgehensweise
.?sorgf?ltig auszuw?hlen, was Sie essen - mit einer klaren und gesunden Motivation
. wieder Freude am Essen zu haben - wieder ein Gesp?r f?r Genuss und Entspannung beim Essen zu bekommen.

Biographie:
Andy Puddicombe, geb. 1974, entschied sich mitten im Sportstudium, nach Tibet zu gehen und buddhistischer M?nch zu werden. Nach zehn Jahren kehrte er nach London zur?ck und gr?ndete die Headspace Foundation. Heute leitet er zahlreiche Meditations-Workshops und ist als Berater f?r Achtsamkeit in einer Privatklinik t?tig. Zu seinen Fans z?hlt er Kabinettsmitglieder, Schauspieler und Fu?baller.
Weitere Informationen unter: www.getsomeheadspace.com