Running Therapy - Courir En Pleine Conscience Pour Ne Plus Courir Après Sa Vie - William Pullen
- Collection: santé
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Avis sur Running Therapy - Courir En Pleine Conscience Pour Ne Plus Courir Après Sa Vie de William Pullen Format Grand... - Livre Sports
1 avis sur Running Therapy - Courir En Pleine Conscience Pour Ne Plus Courir Après Sa Vie de William Pullen Format Grand... - Livre Sports
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Résumé :
Tout coureur peut parler de l'effet sur le mental d'une bonne séance d'entraînement. C'est prouvé, courir augmente l'activité du cerveau et la libération des hormones du bonheur : la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine. La Running therapy, qui marie running et exercices issus de la pleine conscience, vous permettra de décupler ces effets positifs et donnera des ailes à votre vie ! Avec : le point sur les connaissances scientifiques sur le cerveau du coureur . une unitiation à la course en pleine conscience . des séances et des exercices thématiques pour gérer les émotions négatives, aider à la prise de décision . apaiser l'anxiété, ou encore faire face aux difficultés familiales... . des espaces de prise de note pour accompagner son cheminement.
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