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Avis sur Kettlebell Training de Steve Cotter Format Broché - Livres

Note : 3 1 avis sur Kettlebell Training de Steve Cotter Format Broché - Livres

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Note : 3 Bon pour débuter

par wildeer (Voir ses avis) le 12/05/2014

Cet ouvrage est une bonne introduction ,pour les personnes ayant peu ou pas pratiqué la musculation en général. Les programmes sont catégorisés en 3 niveaux de difficulté et aussi suivant le ciblage voulu (perte de poids - endurance,prise de masse , force) . Cependant je trouve qu'un certain nombres d'exercices est mal rendu par les photos (trop brèves) et ne montrant pas ,de fait, le développement graduel des mouvements. Ceci compromet l'apprentissage de certains des mouvements Kettlebell . Il est aussi bon de savoir que les programmes avancés s'appuient beaucoup sur des mouvements débutants utilisant 2 kettlebells au lieu d'une.

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Présentation Kettlebell Training de Steve Cotter Format Broché
- Livres

Livres - Steve Cotter - 01/10/2013 - Broché - Langue : Anglais

Auteur(s) : Steve Cotter

Editeur : Human Kinetics Pub Inc

Langue : Anglais

Parution : 01/10/2013

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 213

Expédition : 636

Dimensions : 27.9 x 21.5 x 1.5

ISBN : 1450430112

Résumé :
Renowned kettlebell expert Steve Cotter shares his training secrets in this authoritative guide. Packed with 95 basic, intermediate, and advanced exercises, Kettlebell Training provides complete coverage on getting started with kettlebells, creating customized sport-specific routines, and conditioning the whole body.

Biographie:
Steve Cotter draws from a diverse background as a champion athlete and cutting-edge trainer in developing some of the most exciting programmes in strength and conditioning today. He continues to research and implement the most effective training methods in kettlebell training, martial arts, qigong, strength and conditioning, athletics and the human performance fields.

Sommaire:
Chapter 1. The Kettlebell Advantage; Chapter 2. Getting Started With Kettlebells; Chapter 3. Exercise Principles; Chapter 4. Setting Goals, Assessing Fitness, and Training Safely; Chapter 5. Warming Up and Cooling Down; Chapter 6. Basic Exercises; Chapter 7. Intermediate Exercises; Chapter 8. Advanced Exercises; Chapter 9. Creating a Customized Training Program; Chapter 10. Sport-Specific Training Programs.

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Kettlebell Training - Steve Cotter

Avis sur Kettlebell Training de Steve Cotter Format Broché - Livres

Présentation Kettlebell Training de Steve Cotter Format Broché - Livres

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