Bitte schlafen! - Gudrun Klein

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Résumé :
Gudrun Klein und Michael Bohne geben uns ein wirklich brauchbares B?chlein zum Selbstcoachen in die Hand.
Praxis Kommunikation

Das Buch vermittelt die Grundtechniken der prozess- und embodimentfokussierten Psychologie (PEP) und deren Wirkhypothesen. Nebenbei erf?hrt man Wissenswertes ?ber individuelle Schlafrhythmen, den nat?rlichen Schlafverlauf oder wie man sein t?gliches Schlafbed?rfnis einschlie?lich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.
bewusster leben

Einfach wieder gut schlafen k?nnen!

Fast jeder Dritte leidet an Schlafst?rungen. Gudrun Klein und Michael Bohne, Vorreiter der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP), f?hren in Bitte schlafen! eine f?r viele neue Methode vor, die bei akuten und chronischen Schlafst?rungen das Ein- und Durchschlafen erleichtert.
Normalerweise r?t man Menschen mit Schlafst?rungen, an etwas anderes zu denken. Die Autoren von Bitte schlafen! empfehlen hingegen, sich auf das Schlafproblem zu konzentrieren und dabei leicht auf verschiedene Stellen des eigenen K?rpers zu klopfen. Schlafsuchende k?nnen so gedanklich bei ihrem Problem verweilen, machen aber haptisch etwas anderes. Diese leichte Ablenkung gen?gt, um Entspannung und Schlaf zu finden. Als Wirkhypothesen kommen neurobiologische und neurohumorale Aspekte in Frage, wie z. B. die Erh?hung des Oxytocinspiegels durch die haptischen Stimuli.
Die Klopftechnik, auch als PEP-Methode bekannt, wird auch u.a. Stress- und Blockadeabbau angewendet. Hier erschlie?en die Autoren sie f?r die Volkskrankheit Schlafst?rungen. Nebenbei erf?hrt man Wissenswertes ?ber individuelle Schlafrhythmen, den nat?rlichen Schlafverlauf oder wie man sein t?gliches Schlafbed?rfnis einschlie?lich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.

Die Autoren kn?pfen mit dieser Schlafhilfe an den gro?en Erfolg von Bitte klopfen an.

Die Autor:innen:
Gudrun Klein, Dipl.-Psych....

Biographie:
Arbeit in der psychosomatischen Abteilung der Uniklinik Marburg, in einer gastroenterologischen Klinik in Bad Hersfeld und in einer Neurologischen Klinik in Karlsbad...

Sommaire:
Gudrun Klein und Michael Bohne geben uns ein wirklich brauchbares B?chlein zum Selbstcoachen in die Hand.
Praxis Kommunikation

Das Buch vermittelt die Grundtechniken der prozess- und embodimentfokussierten Psychologie (PEP) und deren Wirkhypothesen. Nebenbei erf?hrt man Wissenswertes ?ber individuelle Schlafrhythmen, den nat?rlichen Schlafverlauf oder wie man sein t?gliches Schlafbed?rfnis einschlie?lich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.
bewusster leben

Einfach wieder gut schlafen k?nnen!

Fast jeder Dritte leidet an Schlafst?rungen. Gudrun Klein und Michael Bohne, Vorreiter der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP), f?hren in Bitte schlafen! eine f?r viele neue Methode vor, die bei akuten und chronischen Schlafst?rungen das Ein- und Durchschlafen erleichtert.
Normalerweise r?t man Menschen mit Schlafst?rungen, an etwas anderes zu denken. Die Autoren von Bitte schlafen! empfehlen hingegen, sich auf das Schlafproblem zu konzentrieren und dabei leicht auf verschiedene Stellen des eigenen K?rpers zu klopfen. Schlafsuchende k?nnen so gedanklich bei ihrem Problem verweilen, machen aber haptisch etwas anderes. Diese leichte Ablenkung gen?gt, um Entspannung und Schlaf zu finden. Als Wirkhypothesen kommen neurobiologische und neurohumorale Aspekte in Frage, wie z. B. die Erh?hung des Oxytocinspiegels durch die haptischen Stimuli. Die Klopftechnik, auch als PEP-Methode bekannt, wird auch u.a. Stress- und Blockadeabbau angewendet. Hier erschlie?en die Autoren sie f?r die Volkskrankheit Schlafst?rungen. Nebenbei erf?hrt man Wissenswertes ?ber individuelle Schlafrhythmen, den nat?rlichen Schlafverlauf oder wie man sein t?gliches Schlafbed?rfnis einschlie?lich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.

Die Autoren kn?pfen mit dieser Schlafhilfe an den gro?en Erfolg von Bitte klopfen an.

Die Autor:innen:
Gudrun Klein, Dipl.-Psych....