Die Anatomie des gerätelosen Workouts - Holles Lance Liebmann

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Résumé :
Fit werden ohne Ger?te: Workout und Dehnungs?bungen f?r alle Leistungslevel Wer kennt das nicht: Schon nach dem ersten Treppenabsatz geht die Puste aus. Das Tragen des Wasserkastens zehrt an den letzten Kraftreserven. Und der R?cken schmerzt vom vielen Sitzen. Dagegen hilft eigentlich nur eins: der Gang ins Fitnessstudio. Oder? Mit einem Ganzk?rper-Workout ohne Ger?te l?sst sich die k?rperliche Fitness steigern - ganz bequem von zu Hause oder von unterwegs. Das Sport-Buch von Fitness-Coach Hollis Lance Liebmann bietet klare, schrittweise Anleitungen und hilfreiche Tipps f?r die korrekte Ausf?hrung der ?bungen. - Fit werden: ganzheitliches Training f?r Muskelaufbau und Leistungssteigerung - Eigengewichts?bungen: einfach loslegen - Workouts unabh?ngig von Ort, Zeit und Ausr?stung - Ausgleichs?bungen f?rs B?ro: f?r alle, die viel sitzen und beweglich bleiben wollen - Den K?rper gesund halten: Workouts f?r Anf?nger:innen und Fortgeschrittene, die sich was Gutes tun wollen - Sportanatomie-Buch: detaillierte Illustrationen mit konkreten Anleitungen zur korrekten Ausf?hrung der ?bungen - Typisch Librero: reiche Themenvielfalt, bildstark in Szene gesetzt Das Ganzk?rper-Workout f?r zuhause: der Trainingsplan f?r mehr Fitness und Koordination im Alltag Dieses Buch vereint 70 ?bungen f?r alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit erhalten wollen. Mit den vorgestellten Dehn- und Kraft?bungen, die ganz ohne Ger?te auskommen, werden sowohl die oberfl?chlichen als auch die tiefer liegenden Muskeln angesprochen und trainiert. Das Ergebnis? Eine bessere Haltung und Koordination, ein h?herer Kalorienverbrauch und weniger Beschwerden. Die vorgeschlagenen ?bungen lassen sich beliebig miteinander kombinieren, so dass das Training garantiert nicht langweilig wird. Es eignet sich daher f?r Menschen aller Leistungsstufen - mit und ohne Vorkenntnisse! Mit diesem Sport-Buch wird das Training zum Kinderspiel: Starten Sie noch heute mit Ihrem ganz pers?nlichen Fitness-Workout f?r zu Hause!...

Sommaire:
Fit werden ohne Ger?te: Workout und Dehnungs?bungen f?r alle Leistungslevel Wer kennt das nicht: Schon nach dem ersten Treppenabsatz geht die Puste aus. Das Tragen des Wasserkastens zehrt an den letzten Kraftreserven. Und der R?cken schmerzt vom vielen Sitzen. Dagegen hilft eigentlich nur eins: der Gang ins Fitnessstudio. Oder? Mit einem Ganzk?rper-Workout ohne Ger?te l?sst sich die k?rperliche Fitness steigern - ganz bequem von zu Hause oder von unterwegs. Das Sport-Buch von Fitness-Coach Hollis Lance Liebmann bietet klare, schrittweise Anleitungen und hilfreiche Tipps f?r die korrekte Ausf?hrung der ?bungen. - Fit werden: ganzheitliches Training f?r Muskelaufbau und Leistungssteigerung - Eigengewichts?bungen: einfach loslegen - Workouts unabh?ngig von Ort, Zeit und Ausr?stung - Ausgleichs?bungen f?rs B?ro: f?r alle, die viel sitzen und beweglich bleiben wollen - Den K?rper gesund halten: Workouts f?r Anf?nger:innen und Fortgeschrittene, die sich was Gutes tun wollen - Sportanatomie-Buch: detaillierte Illustrationen mit konkreten Anleitungen zur korrekten Ausf?hrung der ?bungen - Typisch Librero: reiche Themenvielfalt, bildstark in Szene gesetzt Das Ganzk?rper-Workout f?r zuhause: der Trainingsplan f?r mehr Fitness und Koordination im Alltag Dieses Buch vereint 70 ?bungen f?r alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit erhalten wollen. Mit den vorgestellten Dehn- und Kraft?bungen, die ganz ohne Ger?te auskommen, werden sowohl die oberfl?chlichen als auch die tiefer liegenden Muskeln angesprochen und trainiert. Das Ergebnis? Eine bessere Haltung und Koordination, ein h?herer Kalorienverbrauch und weniger Beschwerden. Die vorgeschlagenen ?bungen lassen sich beliebig miteinander kombinieren, so dass das Training garantiert nicht langweilig wird. Es eignet sich daher f?r Menschen aller Leistungsstufen - mit und ohne Vorkenntnisse! Mit diesem Sport-Buch wird das Training zum Kinderspiel: Starten Sie noch heute mit Ihrem ganz pers?nlichen Fitness-Workout f?r zu Hause!...