Beweglichkeits-Training - Ronald Thomschke

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Résumé :

Mit Stretching-?bungen mehr Flexibilit?t im Alltag

Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob T?tigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder m?hsam zu bew?ltigen sind. Mit dem Buch Beweglichkeits-Training l?sst sich spielend einfach ein t?gliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilit?t und Muskelentspannung f?hrt sowie muskul?ren Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und ?bungen am Tag, z.B. aus dem Bereich Stretching, helfen, die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten.

Diese Vorteile bietet Ihnen das Trainingsbuch Beweglichkeits-Training:

• 123 ?bungen und zahlreiche ?bungsvarianten
• Alle ?bungen mit Angabe der Muskelgruppe
• ?bungen aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Funktionelles Fitnesstraining, Yoga, R?ckentraining sowie Funktionsgymnastik
• Tausendfach bew?hrte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langj?hriger Sportdozent und Pr?ventionstrainer
• Ausf?hrlicher Theorieteil mit Erkl?rungen zum Aufw?rmen, Trainieren und zur Regeneration
• ?bungen f?r das Training zuhause, im Fitnessstudio oder im Freien

Die ?bungen sind f?r alle Altersgruppen und f?r Anf?nger und Profis gleicherma?en geeignet.

Suchen Sie sich einfach aus den BereichenMobilisation, Faszientraining und Stretching die f?r Sie passenden ?bungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die ?bungsdauer passen Sie Ihrer k?rperlichen Fitness an.

Warum ist ein Beweglichkeits-Training so wichtig?

Je beweglicher ein Mensch ist, desto leichter kann er seinen Alltag bew?ltigen und sportliche ?bungen ausf?hren. Die Gr?nde daf?r sind einfach: Die Beweglichkeit beeinflusst unter anderem unsere K?rperhaltung und die Funktionen der Muskulatur. Mit zunehmenden Alter und k?rperlicher Inaktivit?t nimmt die Beweglichkeit stetig ab. Ein Training aus Stretching-?bungen, Mobilisation und funktionellen Fitnesstraining kann dabei helfen, die eigene Beweglichkeit zu steigern und wiederzuerlangen.

So profitieren Sie von einem regelm??igen Beweglichkeits-Training :

• F?rdert die Entspannungsf?higkeit und die Effizienz der Muskeln
• K?rperliche Arbeit sportliche Aktivit?ten lassen sich leichter bew?ltigen
• Mehr Kraft, Schnelligkeit Ausdauer
• Schnellere Muskelerholung bei Belastungen Bildung neuer Gelenkfl?ssigkeit - besserer Schutz vor St??en
• Angenehmes K?rpergef?hl und F?rderung des K?rperbewusstseins

Starten Sie noch heute mit einem regelm??igen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehn?bungen und steigern Sie Ihr k?rperliches Wohlbefinden sp?rbar - Tag f?r Tag!