Hindernislauf extrem - David Magida

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Résumé :
Faszination Hindernislauf

Holzw?nde ?berwinden, durch den Matsch robben, sich an Seilen hochziehen oder durch unwegsames Gel?nde sprinten: Hindernisl?ufe sind voller Herausforderungen, verlangen dem K?rper einiges ab - und machen trotzdem oder gerade deswegen besonders viel Spa?.
Um einen Extrem-Hindernislauf meistern zu k?nnen, sind Fitness, Koordination und Kraft n?tig. Wie man sich darauf gezielt vorbereitet, zeigen die Experten David Magida und Melissa Rodriguez. Neben der Vorstellung der Hindernisse werden die richtige Ausr?stung und Ern?hrung erl?utert und effektive Tipps zur Bew?ltigung verschiedenster Strecken gegeben. Mit ?ber 100 ?bungen und Workouts k?nnen dann alle wichtigen Grundlagen f?r den Wettkampf trainiert werden: Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Schnelligkeit. Strategien, wie man Verletzungen vermeidet, ?ngste ?berwindet und sich am besten auf das Rennen konzentriert, helfen dabei, dem Lauf auch mental gewachsen zu sein.

Die perfekte Vorbereitung f?r den n?chsten Hindernislauf - ob f?r Anf?nger oder Profis, f?r Spartan Race, Tough Mudder oder StrongmanRun!

Biographie:
David Magida ist GrÜnder und General Manager von Elevate Interval Fitness. Dort bietet er auch Kurse rund um den Hindernislauf an. Magida nimmt seit 2011 an HindernislÄufen teil und ist Mitglied des Spartan Pro Teams und einer der ersten zehn MÄnner, die in den USA den Status eines Profis erreicht haben. DarÜber hinaus ist er Moderator der NBC-Sports-Sendung Spartan Race und Gastautor fÜr Obstacle Race Media. Melissa Rodriguez ist Fitnesstrainerin und Hindernislauf-Enthusiast. Sie hat UniversitÄstabschlÜsse in Englisch, Biologie und Business Administration und ist seit 2008 fÜr die International Health, Racquet & Sportsclub Association tÄtig. Seit 2011 beschÄftigt sie sich mit HindernislÄufen und gibt auf ihrem Blog MyExerciseCoach.net Tipps fÜr das Training und die Vorbereitung auf ein Rennen. Sie hat bereits an mehreren BÜchern zum Thema Obstacle Race mitgewirkt.