Ennenbach, M: So beruhigen Sie sich! -

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Résumé :
Angst ist ein schlechter Ratgeber, das wissen wir. Aber wie man am kl?gsten damit umgeht, wenn sie erst einmal da ist, wei? kaum einer genau. H?chste Zeit, dass wir das lernen. Terrorismus sch?rt gezielt Unruhe und Angst, und solange wir nicht ein klares Bewusstsein ?ber die psychologischen Mechanismen der Angst haben, k?nnen wir keine souver?ne Antwort auf die aktuellen Krisen finden. Das gilt f?r die Gesellschaft, aber auch f?r jeden einzelnen. Wir werden mit einer Berichterstattung konfrontiert, die unser Sicherheitsempfinden beeintr?chtigt, ohne dass wir das Gef?hl erhalten, sinnvoll t?tig werden zu k?nnen. Viele Menschen k?nnen sich sehr gut aufregen, aber nur unzureichend beruhigen. Diese Kombination aus Belastung und gef?hlter Hilflosigkeit ist Stress, denn es liegt in unserer Natur, auf Reize zu reagieren. Aber ohne gezielte Schulung reagiert der menschliche Geist mit Aufgeregtheit, der Eintr?bung des Verstandes und der Aktivierung unbewusster Abwehrma?nahmen. Diese inneren Spannungsmuster f?hren oft zu falschen Impulsen, die fatale Konsequenzen haben k?nnen. Matthias Ennenbach erkl?rt diese Mechanismen verst?ndlich und zeigt ganz konkrete Wege auf, aus der gef?hlten Hilflosigkeit auszutreten und die eigenen Handlungsm?glichkeiten im Umgang mit der empfundenen Bedrohung zu erfahren. Wir haben heute ein abgesichertes Verst?ndnis vom Funktionieren der menschlichen Psyche und wissen: Wir k?nnen lernen, uns selbst zu beruhigen. Dieses Buch beschreibt und erkl?rt die relevanten neuropsychologischen Prozesse, die man schulen kann, um mit Krisen selbstsicher umzugehen. Es enth?lt einfache und kurze ?bungen, um die Unabh?ngigkeit von Au?enreizen zu trainieren - die Leser erfahren, wie man es schafft, sich nicht mehr ausgeliefert zu f?hlen, sondern die emotionalen Reaktionen auf Stress bewusst zu steuern und so einen k?hlen Kopf zu behalten und sich nicht von der Angst oder Wut, die andere sch?ren, manipulieren zu lassen.

Biographie:
Dr. Matthias Ennenbach ist Diplom-Psychologe, promovierter Mediziner und approbierter Psychotherapeut. Seit ?ber 25 Jahren ist er in klinischen und beraterischen Kontexten t?tig, u.a. als Gastreferent an Universit?ten, Seminarleiter und Ausbilder f?r Therapeuten und Achtsamkeitstrainer. Er ist Autor zahlreicher Fachb?cher und Begr?nder der Achtsamen Selbststeuerung (ASST?) sowie der Buddhistischen Psychotherapie (BPT?). Website: http://info-bpt.de