Respirez - 30 Techniques De Respiration Pour Une Vie Saine Et Apaisée - Jean Hall

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Résumé :
Bien respirer a de nombreux bienfaits sur notre santé et votre moral. Les exercices de ce livre, tirés de la pratique du yoga, de la méditation et de la pleine conscience, vous apprendront à retrouver une respiration profonde, naturelle et apaisante. En respirant mieux, vous constaterez vite les changements sur votre corps et votre humeur : votre niveau de stress sera réduit et vous serez plus détendu . votre sommeil sera de meilleure qualité . vous aurez plus d'énergie . vous libérerez les tensions et maîtriserez vos émotions . vous vous recentrerez sur le moment présent. Respirez, et retrouvez la sérénité !

Biographie:
Jean Hall compte parmi les professeurs de yoga les plus influents du Royaume-Uni. Diplômée eu 1995, elle continue à apprendre, explorer et étudier différentes formes de yoga et systèmes de mouvements. Son enseignement s'attache à développer l'éveil, le souffle et l'alignement, pour promouvoir l'équilibre et l'ouverture du corps et de l'esprit. En plus de ses classes découvertes à Londres et de ses cours à la faculté de Triyoga, dans le cadre d'un programme de formation, Jean anime master class de yoga, ateliers et retraites au Royaume-Uni et à l'étranger. Ses études du yoga et du mouvement l'ont conduite à s'intéresser à la puissance du souffle et à la portée des bienfaits retirés de la pratique de la respiration en pleine conscience.