Mindfulness - Méditation De Pleine Conscience - Lestal Marc

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Résumé :
La méditation de pleine conscience est un formidable outil pour repartir à la conquête de soi et rééduquer son esprit pour savourer le moment présent. Elle permet de diriger son attention délibérément, au moment voulu et sans jugement de valeur. C'est une conscience entière de ce qui est là. Néanmoins, malgré la demande croissante que connaît la méthode mindfulness, elle ne peut être réduite à un produit de consommation de plus dans le vaste marché du bien-être. C'est la raison pour laquelle Marc Lestai nous explique ce qu'est la notion de pleine conscience et ses exigences ainsi que les thérapies et programmes de développement qui se sont créés autour. Il y est également abordé les différentes études et travaux scientifiques qui ont validé le sérieux de cette forme de méditation. Ce livre permettra à chacun de se lancer dans cette pratique auprès de personnes qualifiées, ou à son propre compte, à travers les conseils et exercices proposés.

Biographie:
Marc Lestal a étudié la psychologie classique : Jung, Freud... puis a glissé vers les sagesses orientales en approchant ses grands maîtres. Il a pratiqué toute sorte de rituels selon des règles strictes, exploré de nombreuses techniques de méditation et de relaxation, lu et relu les mêmes enseignements, approché toute sorte de thérapie alternative.