Bikini Body - 28 Jours, Ton Guide Lifestyle Pour Manger Healthy - Itsines Kayla
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Résumé :
Kayla Itsines nous offre, avant l'été, son programme healthy pour avoir un corps de rêve ! Elle nous raconte l'histoire de son programme phénomène, le Bikini Body, et les bases de l'exercice physique qui ont faut son succès. Mais, comme tout n'est pas que sueur et exercice, elle nous révèle ici la facette méconnue de son programme, une alimentation healthy et gourmande basée sur trois piliers : équilibre, souplesse et simplicité. Après nous avoir expliqué les bases de la nutrition qui le soutiennent, et nous avoir dispensé des conseils simples et pratiques pour organiser nos courses et notre cuisine elle nous livre clés en mains 4 semaines de menus et plus de 140 recettes. Allez, hop ! Il ne reste plus qu'à la suivre les yeux fermés pour devenir la plus fit de la plage !
Biographie:
Chère lectrice, Je m'appelle Kayla Itsines et je suis coach sportive. Je travaille dans le domaine du fitness depuis bientôt 10 ans, et si j'ai choisi ce métier, c'est parce que ma passion est d'aider les autres à se sentir bien dans leur corps. Depuis 2009, je coache des femmes. En 2014, j'ai décidé de diffuser plus largement ma méthode et mon savoir-faire, en les rendant accessibles en ligne, et c'est à cette époque qu'est né le #bbg, ou Bikini Body Guide. Le Bikini Body Guide est porteur d'une philosophie positive. La communauté que nous avons créée autour de cette passion du fitness rassemble aujourd'hui plus de 16 millions de femmes dans le monde entier. Notre mission est que cette communauté de femmes resplendisse de santé et de forme, et vous en faites désormais partie !
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