Meditazione For Dummies - Bodian, Stephan

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Résumé :
La meditazione ? un ottimo sistema per ridurre lo stress ed ? una pratica che pu? cambiare la relazione con le emozioni e le preoccupazioni della vita quotidiana. Questo ? il libro ideale per chi vuole raggiungere uno stato di calma interiore, di rilassamento fisico e di benessere mentale: dalla preparazione del corpo fino alla concentrazione sulla consapevolezza di s? e all?apertura al momento presente, tanti consigli e tecniche per mettere da parte le distrazioni e avere una vita pi? felice, pi? sana e pi? equilibrata. Principi di base: che cos?? la meditazione e quali benefici pu? apportare in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento del benessere. Primi passi: come fare in modo che la meditazione diventi l?attivit? pi? importante della giornata. Prepararsi alla meditazione: come preparare il corpo, focalizzare la propria consapevolezza e alimentare le esperienze positive. Perfezionare la pratica: come evitare le distrazioni e affrontare le difficolt?....