Die Laufbibel - Matthias Marquardt

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Résumé :
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelm??ig l?uft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und sch?tzt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsf?higkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen k?nnen, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.

Das Trainingssystem von Dr. Marquardt ist ganzheitlich ausgerichtet und enth?lt verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und sch?tzen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und ?berm??igen Sto?belastungen. Mit den richtigen ?bungen kr?ftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie ?berlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bed?rfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ern?hrung ist f?r gute Leistungen im Sport und f?r die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.

Dr. Matthias Marquardt pr?sentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verst?ndlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anf?nger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und ?rzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

Biographie:
Dr. med. Matthias Marquardt ver?ffentlichte im Jahr 2002 sein erstes Buch Nat?rlich laufen. 2005 folgte der Bestseller Die Laufbibel, die inzwischen als Klassiker der Lau?iteratur gilt. Dr. Marquardt coachte die Ironman-Europameisterin Andrea Brede auf Ihrem Weg zum Titel im Jahre 2006. Im Rahmen seiner sportmedizinischen T?tigkeiten entwickelte Dr. Marquardt eine Lauftechnik, welche L?ufern zu einer leichteren und ges?nderen sowie nat?rlichen Art des Laufens hilft. Der aktive Marathonl?ufer, Triathlet und Arzt leitet Trainingscamps und Seminare zum gesunden Laufen f?r Sportler aller Leistungsklassen und bildet ?rzte und Experten auf den Gebieten der Orthop?die, der Bewegungsanalyse und der Schuhversorgung fort.