Objectif : Faire 100 Pompes - 3 Niveaux D'entraînement Pour Relever Ce Défi - Bohbot Gilbert
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Présentation Objectif : Faire 100 Pompes - 3 Niveaux D'entraînement Pour Relever Ce Défi de Bohbot Gilbert Format Beau livre
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Résumé :
Objectifs : effectuer100 pompes d'affilée . développer ses pectoraux et ses bras . réaliser des mouvements parfaits en toute sécurité. Grâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J. Découvrez : les techniques indispensables à la bonne réalisation d'une pompe afin d'en tirer un maximum de bénéfices . des variantes faciles du mouvement de base, destinées aux débutants, et d'autres plus difficiles, réservées aux plus expérimentés . des exercices de musculation des dorsaux et de prévention des douleurs aux épaules et au niveau de la région lombaire . des programmes adaptés à chaque niveau pour progresser plus rapidement et éviter les blessures ou le surentraînement. En suivant pas à pas les différentes étapes, vous améliorerez vos performances de manière spectaculaire et pourrez vous rapprocher de la barre mythique des 100 pompes d'affilée.
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