Courir - Manuel D'entraînement (1 Dvd) - Kühner Lucia
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Avis sur Courir - Manuel D'entraînement (1 Dvd) de Kühner Lucia Format Beau livre - Livre Sports
2 avis sur Courir - Manuel D'entraînement (1 Dvd) de Kühner Lucia Format Beau livre - Livre Sports
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Présentation Courir - Manuel D'entraînement (1 Dvd) de Kühner Lucia Format Beau livre
- Livre Sports
Résumé :
Courir est l'entraînement idéal pour une remise en forme : vous pouvez le pratiquer à tout moment et partout, quels que soient votre âge et votre forme. Courir fait travailler le système cardio-vasculaire, améliore la qualité du sommeil, aide à perdre du poids et augmente la capacité de concentration. Voici de bonnes raisons pour commencer ! Dans cet ouvrage, vous trouvez tout ce que vous devez savoir pour débuter : Les bases pour s'entraîner sans se blesser. La technique optimale et l'ABC de la course à pied. L'équipement à prévoir et l'alimentation appropriée avant, pendant et après l'entraînement. Des programmes d'entraînement adaptés à tous les objectifs : de la course de loisir à la préparation d'une compétition. Des exercices d'échauffement, de renforcement et de coordination, ainsi que des exercices pour favoriser la mobilité et la récupération.
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