Taping. Kompakt-Ratgeber - Nora Reim

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Résumé :
Die bunten Baumwollpflaster auf Armen, Beinen und R?cken geh?ren schon seit Jahren zum Outfit der Profi-Sportler. Doch was hat es mit den Streifen in Blau und Pink auf sich? Die sogenannten Tapes sind nicht nur atmungsaktiv, elastisch und hautvertr?glich - sie machen auch jede Bewegung ihres Tr?gers mit, ohne im Alltag einzuschr?nken.

Taping regt die Durchblutung des K?rpers an, stabilisiert beanspruchte Gelenke und reguliert schmerzhafte Muskulatur. Und das Beste daran ist: Es wird kein Experte zum Anlegen ben?tigt, vielmehr k?nnen Sie mit den kosteng?nstigen Klebeb?ndern R?ckenschmerzen und einen verspannten Nacken schnell und ganz einfach selbst behandeln.

Der reich bebilderte Kompakt-Ratgeber mit Schritt-f?r-Schritt-Anleitungen zeigt ?bersichtlich und leicht nachvollziehbar:
- wie Taping funktioniert;
- wann und bei welchen Beschwerden es anzuwenden ist;
- wie und wohin die Tapes selbst geklebt werden.

Nutzen Sie die Tipps der Profis f?r mehr Beweglichkeit und Lebensqualit?t!

Biographie:
Nora Reim studierte Rechtswissenschaften und Sport-Journalismus in Marburg und Norwich. Nach einer Weiterbildung zur Online-Journalistin arbeitete sie zun?chst als Redakteurin in M?nchen. Im Jahr 2013 machte sich Reim als Sport-Journalistin selbstst?ndig. Ihre Schwerpunkte sind Ausdauersport, Fitness und Fu?ball. Die geb?rtige Schw?bin arbeitet in N?rtingen am Neckar. Im Mankau Verlag ist im Fr?hjahr 2016 ihr Kompakt-Ratgeber Faszien erschienen.

Sommaire:
INHALT Vorwort Einleitung GRUNDLAGEN Geschichte Begriff Wirksamkeit Kosten Kurse Material - Eigenschaften - Funktionen Methoden - Rigides Taping - Kinesio-Taping - Myofasziales Taping Exkurs: Faszinierende Faszien - Bindegewebe f?r jedermann - K?rperweites Netzwerk von Fasern - Faszien und Muskeln im Doppelpack - ?bungen f?r mehr Beweglichkeit im Alltag - Faszien-Training: Die f?nf gr??ten Irrt?mer Wie wirkt Taping? - Schmerzlinderung - Verletzungsprophylaxe - Schwellungsreduktion - Reflektorische Wirkung Wie funktioniert Taping? - Komfort - Tragedauer - Haltbarkeit - Entfernung - Farben Welche Tape-Formen gibt es? - I-Form - Y-Form Wie lege ich Tapes richtig an? - Mit Zug - Ohne Zug HAND ON: TAPES ZUM SELBERKLEBEN Schritt f?r Schritt anlegen - 1. Abmessen - 2. Abschneiden - 3. Abrunden - 4. Anlegen Basis-Tapes f?r die h?ufigsten Beschwerden - R?cken und Nacken - - Lendenwirbels?ule - - Halswirbels?ule - Schultern mit Armen - - Schulter - - Arme - - H?nde - Beine mit F??en - - F??e - - Knie Spezial-Tapes mit Gitterpflastern - Narben - Gesicht ANHANG Beschwerderegister Taping-Schablonen Danksagung Infoservice - Literatur - Internetadressen Register