Achtsamkeit üben - Johannes Michalak
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Avis sur Achtsamkeit Üben de Johannes Michalak Format Broché - Livre Littérature Générale
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Présentation Achtsamkeit Üben de Johannes Michalak Format Broché
- Livre Littérature Générale
Résumé :
Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen k?rperlichen und psychischen St?rungen wirksam sind. Das ?ben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen. Achtsamkeits?bungen k?nnen insbesondere bei Stress, Depression, ?ngsten und h?ufigem Gr?beln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert dar?ber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie ge?bt werden kann. Er erl?utert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeits?bungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeits?bungen, bei denen man Routinet?tigkeiten im Alltag mit Pr?senz und Wachheit durchf?hrt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezust?nden oder chronischen ?ngsten leiden, die h?ufig gr?beln oder die einfach das Gef?hl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden m?chten.
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