Fantastisch Entspannen -

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Résumé :
Titel 1 // 8:22 Das AUTOGENE TRAINING ist eine der bekanntesten und etabliertesten Entspannungstechniken. Die Wirksamkeit ist zigfach erwiesen und leistet Millionen Menschen wertvolle Dienste. Sie werden relativ schnell in einen Tiefenentspannungszustand gef?hrt, der einen aktivierenden Abschluss findet. Was aber dieses autogene Training von den vielen anderen unterscheidet: Es ist schlichtweg MindDrops-typisch sch?n! Titel 2 // 10:40 Die PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ist ebenso ein Klassiker. Hier wird direkt mit dem ganzen K?rper sanft gearbeitet. Perfekt um k?rperliche Anspannung jeder Art aufzul?sen oder vorzubeugen. Und was den K?rper entspannt, das entspannt auch den Geist - und umgekehrt. Nat?rlich gilt auch hier: Einfach Titel 3 // 13:40 Der BODYSCANN mag da im Vergleich schon fast etwas wunderlich wirken. Der Effekt ist aber enorm. G?nnen Sie jedem K?rperteil dort kurz Ihre Aufmerksamkeit. Nicht wundern, das geht doch ziemlich schnell von einem K?rperteil zum anderen, das ist aber genau richtig so. Probieren sie unbedingt diese ?bung aus! Titel 4 // 12:40 Der GEF?HLSBOOSTER ist ideal, um Emotionen zu sortieren und sich insgesamt emotional positiv aufzuladen. Sie spielen hier gedanklich mit unterschiedlichen Empfindungen und Gef?hlen. Dabei kommen auch negative Empfindungen zum Tragen. Beenden Sie diese sofort, wenn Ihre inneren Assoziationen zu negativ ausfallen. Generell ist diese ?bung aber hoch wirkungsvoll und f?r den Anwender selbst mit Sicherheit auch eine sehr interessante Erfahrung! Titel 5 // 3:10 Die KURZE K?RPERATMUNG sorgt binnen 3 Minuten f?r einen nachhaltigen Entspannungseffekt. Es wird gef?hrt in einzelne K?rperregionen und mit dem gesamten K?rper geatmet. Es braucht keine endlos lange Atem?bung, um Entspannung zu erzeugen. Sie werden erstaunt sein, unbedingt ausprobieren! Titel 6 // 5:05 AM SEE ist eine kleine, entspannende Meditation, die Sie an ein wundersch?nes Pl?tzchen an einem sch?nen kleinen See schickt. So schnell l?sst es sich mit ein paar Atemz?gen an diesem sch?nen See entspannen und neue Kraft tanken! Titel 7 // 5:20 LICHT ?BER DIR ist eine kurze, wundersch?ne Meditation in der Sie f?r wenige Minuten einen kleinen hellen Stern ?ber Ihrem Kopf visualisieren und sich voll und ganz von seinem Licht ausf?llen lassen. Wunderbar wohltuend! Titel 8 // 4:00 ANSPANNUNG ENTSPANNUNG AKTIV ist eine Kurzvariation der progressiven Muskelentspannung. Ideal um schnell am Computerarbeitsplatz die Oberk?rpermuskulatur zu entspannen. Titel 9 // 3:00 Die KURZE ACHTSAMKEIT ist eine ganz einfache Achtsamkeits?bung. Auch diese ?bung dauert nur 3 Minuten. Sich nur kurz auf seine Sinne zu konzentrieren, auf das H?ren, das F?hlen, das Denken, sich selbst quasi beim H?ren, F?hlen, Denken zuzusehen hat binnen k?rzester Zeit einen nachhaltig positiven Effekt auf das eigene Stresslevel. Titel 10 // 3:20 FRISCH UND KLAR ist eine ganz schnelle, auffrischende Meditations?bung. Die ?bung ist kurz aber effektiv. Perfekt um blitzschnell einen Ruhepunkt zu finden und in diesem neue Kraft zu tanken. Titel 11 // 3:10 KRAFT UND ST?RKE ist eine kurze Suggestion, die ganz unmittelbar Ihre innere Kraft und St?rke aktiviert. Ein perfekter Begleiter f?r die vielen Herausforderungen im Alltag. Bonus-Titel // 12 6:10 W?RME erhalten Sie zus?tzlich als MP3 auf unserer Homepage www.minddrops.de/bonus zum Download. Diese Meditation taucht Sie in w?rmendes, glei?endes, helles Sonnenlicht. Nach und nach werden Sie von diesem Licht vollkommen durchdrungen und erw?rmt. Es gibt dazu nicht viel mehr zu sagen als: Wundervoll und macht herrlich gute Laune! Unbedingt downloaden und anh?ren! INKLUSIVE UMFANGREICHEM BONUSMATERIAL ZUM DOWNLOAD ALS MP3! Mit dem Kauf der CD erhalten Sie die M?glichkeit auf unserer Webpage noch viele weitere Extras als MP3 v...

Biographie:
Titel 1 // 8:22 Das AUTOGENE TRAINING ist eine der bekanntesten und etabliertesten Entspannungstechniken. Die Wirksamkeit ist zigfach erwiesen und leistet Millionen Menschen wertvolle Dienste. Sie werden relativ schnell in einen Tiefenentspannungszustand gef?hrt, der einen aktivierenden Abschluss findet. Was aber dieses autogene Training von den vielen anderen unterscheidet: Es ist schlichtweg MindDrops-typisch sch?n! Titel 2 // 10:40 Die PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ist ebenso ein Klassiker. Hier wird direkt mit dem ganzen K?rper sanft gearbeitet. Perfekt um k?rperliche Anspannung jeder Art aufzul?sen oder vorzubeugen. Und was den K?rper entspannt, das entspannt auch den Geist - und umgekehrt. Nat?rlich gilt auch hier: Einfach Titel 3 // 13:40 Der BODYSCANN mag da im Vergleich schon fast etwas wunderlich wirken. Der Effekt ist aber enorm. G?nnen Sie jedem K?rperteil dort kurz Ihre Aufmerksamkeit. Nicht wundern, das geht doch ziemlich schnell von einem K?rperteil zum anderen, das ist aber genau richtig so. Probieren sie unbedingt diese ?bung aus! Titel 4 // 12:40 Der GEF?HLSBOOSTER ist ideal, um Emotionen zu sortieren und sich insgesamt emotional positiv aufzuladen. Sie spielen hier gedanklich mit unterschiedlichen Empfindungen und Gef?hlen. Dabei kommen auch negative Empfindungen zum Tragen. Beenden Sie diese sofort, wenn Ihre inneren Assoziationen zu negativ ausfallen. Generell ist diese ?bung aber hoch wirkungsvoll und f?r den Anwender selbst mit Sicherheit auch eine sehr interessante Erfahrung! Titel 5 // 3:10 Die KURZE K?RPERATMUNG sorgt binnen 3 Minuten f?r einen nachhaltigen Entspannungseffekt. Es wird gef?hrt in einzelne K?rperregionen und mit dem gesamten K?rper geatmet. Es braucht keine endlos lange Atem?bung, um Entspannung zu erzeugen. Sie werden erstaunt sein, unbedingt ausprobieren! Titel 6 // 5:05 AM SEE ist eine kleine, entspannende Meditation, die Sie an ein wundersch?nes Pl?tzchen an einem sch?nen kleinen See schickt. So schnell l?sst es sich mit ein paar Atemz?gen an diesem sch?nen See entspannen und neue Kraft tanken! Titel 7 // 5:20 LICHT ?BER DIR ist eine kurze, wundersch?ne Meditation in der Sie f?r wenige Minuten einen kleinen hellen Stern ?ber Ihrem Kopf visualisieren und sich voll und ganz von seinem Licht ausf?llen lassen. Wunderbar wohltuend! Titel 8 // 4:00 ANSPANNUNG ENTSPANNUNG AKTIV ist eine Kurzvariation der progressiven Muskelentspannung. Ideal um schnell am Computerarbeitsplatz die Oberk?rpermuskulatur zu entspannen. Titel 9 // 3:00 Die KURZE ACHTSAMKEIT ist eine ganz einfache Achtsamkeits?bung. Auch diese ?bung dauert nur 3 Minuten. Sich nur kurz auf seine Sinne zu konzentrieren, auf das H?ren, das F?hlen, das Denken, sich selbst quasi beim H?ren, F?hlen, Denken zuzusehen hat binnen k?rzester Zeit einen nachhaltig positiven Effekt auf das eigene Stresslevel. Titel 10 // 3:20 FRISCH UND KLAR ist eine ganz schnelle, auffrischende Meditations?bung. Die ?bung ist kurz aber effektiv. Perfekt um blitzschnell einen Ruhepunkt zu finden und in diesem neue Kraft zu tanken. Titel 11 // 3:10 KRAFT UND ST?RKE ist eine kurze Suggestion, die ganz unmittelbar Ihre innere Kraft und St?rke aktiviert. Ein perfekter Begleiter f?r die vielen Herausforderungen im Alltag. Bonus-Titel // 12 6:10 W?RME erhalten Sie zus?tzlich als MP3 auf unserer Homepage www.minddrops.de/bonus zum Download. Diese Meditation taucht Sie in w?rmendes, glei?endes, helles Sonnenlicht. Nach und nach werden Sie von diesem Licht vollkommen durchdrungen und erw?rmt. Es gibt dazu nicht viel mehr zu sagen als: Wundervoll und macht herrlich gute Laune! Unbedingt downloaden und anh?ren! INKLUSIVE UMFANGREICHEM BONUSMATERIAL ZUM DOWNLOAD ALS MP3! Mit dem Kauf der CD erhalten Sie die M?glichkeit auf unserer Webpage noch viele weitere Extras als MP3 v...

Sommaire:

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++

BEKANNT AUS DER SENDUNG? PLANET WISSEN des WDR FANTASTISCH ENTSPANNEN besteht aus einer hochwirksamen und dabei abwechslungsreichen, kurzweilige Palette an sehr unterschiedlichen, anerkannten Entspannungsmethoden. Dabei kommen etablierte Techniken wie Progressive Muskelentspannung , Autogenes Training ,? Bodyscan und andere Meditationen sowie Fantasiereisen zur Anwendung.

Alle ?bungen werden Ihnen binnen Minuten sp?rbar dabei helfen zur Ruhe zu kommen, Stress-Symptome zu reduzieren, mental und k?rperlich nachhaltig zu regenerieren und neue Kr?fte nachzutanken. ?

EIN H?RVERGN?GEN: Diese H?rbuch ist wundervoll produziert, die Stimme von Raphael K?bler klingt herzlich, angenehm und warm. Musik und Atmosph?ren sind unaufdringlich und harmonisch. H?rproben und weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.

ZUS?TZLICHE DOWNLOADS: SEHR PRAKTISCH! Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verf?gung! Au?erdem finden Sie dort noch:

3 tief entspannende, ganze lange und langsame, sch?ne Fantasiereisen: TAG AUF DEM SEE, TAG AM MEER und WANDERUNG & ?BER DIE H?GEL. (je 21Min)

5 harmonische Klangteppiche: ideal zur Kombination mit anderen ?bungen oder auch ganz alleine: IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25Min)

Eine wundersch?ne, kurze Meditations?bung: W?RME (5Min)

INFO ZU BINAURAL BEATS:

Die Fantasiereisen und Klangteppiche erhalten Sie jeweils MIT und OHNE BINAURAL BEATS. Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in einem wachen, aber tief entspannten Zustand, ideal um Kr?fte und Kreativit?t aufzuladen und gleichzeitig Stress abzubauen.

Gesamtspielzeit 73 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

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Sehr gut gemacht, sehr harmonisch und geschmackvoll. Autogenes Training mit Bruder Jakob am Ende ist eine sch?ne Idee und entl?sst mich gut gelaunt aus der ?bung. Bodyscann ist schnell aber funktioniert bestens, eine tolle Entspannungstechnik.
Mein Tipp: Nicht lange nachdenken und wundern sondern einfach mitmachen. Die kurzen ?bungen gefallen mir ausnahmslos sehr gut. Ich finde diesen Ansatz durchaus innovativ und erfrischend anders. Das macht diese CD im Vergleich zu vielen schwerlastigen anderen eben wirklich alltagstauglich.
Die vielen Zusatzdownloads sind nicht etwa Ausschussware, sondern entsprechen im Umfang einer zweiten CD und sind wirklich gut gemacht! Eine der Phantasiereisen mit einem Klangteppich im Anschluss sind wunderbare, entspannende Minuten. Gelegentlich mache ich mir auf Kopfh?rern sogar nur einen Klangteppich an und habe eine wundersch?ne, beruhigende Atmosph?re schon w?hrend dem Arbeiten. Die Binaural Beats sind sehr interessant, aber auch wenn hier sehr leise, mich st?ren sie dennoch.
Umso durchdachter finde ich, dass sich der Kunde das hier selber aussuchen kann. Mehr kann man nicht erwarten.