Cross Ops - Manuel De Préparation Physique Des Unités Opérationnelles de Guillaume H Format Broché

Cross Ops - Manuel De Préparation Physique Des Unités Opérationnelles - Guillaume H

Format: Broché

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Note : 5 4 avis sur Cross Ops - Manuel De Préparation Physique Des Unités Opérationnelles de Guillaume H Format Broché - Livre Sports

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Note : 5 Excellent

par guillerming (Voir ses avis) le 06/01/2014

Ce manuel ne s'adresse pas uniquement aux personnes des unités opérationnelles mais à tout sportif désirant découvrir les principes du crossfit sans forcément connaitre toutes les particularités de ce type d'entrainement ni disposer du matériel de l'haltérophilie ou de gym. Il est simple et efficace.
Les WOD proposés sont variés, réalisables sans matériel. De plus ils sont classés par niveau et par zone sollicitées.
Bien moins contraignant que la méthode Lafay car on choisit soit même ses séances et l'émulation est présente que cela soit face à soi même ou d'autres personnes.
Toutefois, l'auteur le rappelle, ce manuel s'adresse à des personnes ayant déjà un niveau physique et souhaitant découvrir les bienfaits du crossfit.
En tous cas excellent et à recommander, un fois qu'on essaye on ne s'arrête plus.

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Note : 5 Excellent

par Vincemezgo (Voir ses avis) le 13/08/2013

Toute la difficulté consiste à appliquer ce qu il y a dans le manuel et de ne pas vouloir aller trop vite, mais c'est effectivement d'une efficacité redoutable.

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Note : 5 Le top du cross-training au poids de corps !

par jefcom (Voir ses avis) le 21/11/2021

Tout est dans le titre ! Ouvrage court, synthétique et ultra pratique. Source d¿une foule de WOD franchement redoutables.

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Livre Sports - Guillaume H - 22/03/2013 - Broché

Auteur(s) : Guillaume H

Editeur : Mission Outdoor

Parution : 22/03/2013

Nombre de pages : 45

Nombre de livres : 1

Expédition : 165

Dimensions : 24.00 x 16.50 x 0.40

ISBN : 9791090938052

Résumé :
Ce nouveau programme de remise en forme et de musculation vient d'être mis au point par un préparateur physique des Forces Spéciales françaises qui dispense également son savoir au sein de divers autres corps d'élite. A destination des professionnels, ou des particuliers, qui ont besoin d'avoir une parfaite condition physique, il a donc créé cette méthode de renforcement musculaire et cardio-respiratoire, le CROSS OPS (Cross Opérationnel), en se basant sur les principes du Cross Fit (Cross Fitness) qui fait fureur aux USA et dont de nombreux clubs se sont ouverts en France ces dernières années. Ce type d'entraînement consiste à effectuer de rapides séries d'exercices variés sans avoir recours à des appareils de musculation et en utilisant donc uniquement le poids de son corps (pompes, tractions, squats, course, etc...). Tout l'intérêt est de pouvoir ainsi pratiquer chez soi, ou en pleine nature, en dehors des classiques salles de remise en forme. De nombreux exercices sont aussi adaptés aux sollicitations physiques spécifiques des professionnels : marche avec charges lourdes, montées d'escaliers rapides, franchissement d'obstacles, nages habillées, etc...

Biographie:
L'auteur, Guillaume H, est aujourd'hui préparateur physique spécialisé dans les différents sports liés aux milieux opérationnels, il est également instructeur de Krav Maga, le sport de combat des unités israéliennes.

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