Timeout statt Burnout - Löhmer, Cornelia

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Auteur(s) : Löhmer, Cornelia - Standhardt, Rüdiger

Editeur : Cotta'sche, J. G., Buchhandlung Nachfolger Gmbh

Langue : Allemand

Parution : 01/08/2012

Format : Moyen, de 350g à 1kg

Nombre de pages : 199

Expédition : 299

Dimensions : 15.8 x 15.4 x 2.2

ISBN : 9783608947298

Résumé :

Hier erhalten Sie eine Reihe von Impulsen zur eigenen Standortbestimmung und Selbstkl?rung. In jedem Kapitel regen die Autoren an, Pausen einzulegen, innezuhalten und zu entschleunigen. Ihre praxiserprobten Timeout-?bungen sind auf der beiliegenden CD zusammengestellt und erm?glichen es Ihnen, die Lebenskunst der Achtsamkeit ganz konkret einzu?ben.

Buch und CD laden Sie ein, die Kunst der Achtsamkeit f?r Ihren privaten und beruflichen Alltag nutzbar zu machen: - Was ist in meinem Leben in Ordnung und f?r was bin ich dankbar? - Wie kann ich mein Leben mit mehr Selbstverantwortung gestalten? - Wie kann ich Selbstliebe und Selbstf?rsorge in meinem Leben verankern? - Wie kann ich mein Leben auf das neu ausrichten, was f?r mich wesentlich ist? - Wie lerne ich, den Menschen und Dingen, die f?r mich bedeutsam sind, mehr Raum zu geben?

Biographie:

Dr. Cornelia L?hmer, M.A., TZI-Gruppenleiterin (RCI.int), zertifizierte MBSR-Lehrerin (CFM), Hochschuldozentin (1986 - 1997). Selbstst?ndige Seminarleiterin, Trainerin, Ausbilderin f?r achtsamkeitsbasierte Verfahren und Buchautorin von 1990 bis zum kompletten Ausstieg aus der Seminararbeit 2020. Seitdem lebt und arbeitet sie auf dem Biobauernhof ?Weideh?pfer, im Vogelsberg. Die Wahrung ethischer Grundwerte im achtsamen Umgang mit allem Lebendigen - dem Boden, dem Wasser, den Pflanzen, den Tieren und den Menschen - ?ist die Basis ihrer Arbeit.

Sommaire:

Dr. Cornelia L?hmer, M.A., TZI-Gruppenleiterin (RCI.int), zertifizierte MBSR-Lehrerin (CFM), Hochschuldozentin (1986 - 1997), Gr?ndung und Leitung des Giessener Forums mit R?diger Standhardt (1990 - 2016). Seit 1990 selbstst?ndige Seminarleiterin, Trainerin, Ausbilderin f?r achtsamkeitsbasierte Verfahren und Buchautorin.

R?diger Standhardt, geboren 1962 in Bonn. Dipl.-P?dagoge und Studium der evangelischen Theologie, Seit 1988 selbstst?ndig t?tig in der Erwachsenbildung. Von 1990 bis 2016 Institutsleiter des Gie?ener Forum - Ausbildungsinstitut f?r achtsamkeitsbasierte Verfahren. Seit 2017 Institutsleiter des Forum Achtsamkeit - Institut f?r Ausbildung, Training und Coaching. Ausbilder f?r achtsamkeitsbasierte Verfahren (MBSR, TAA), Trainer f?r Pers?nlichkeitsentwicklung, Business Coach, Autor verschiedener Buchver?ffentlichungen zusammen mit Dr. Cornelia L?hmer und Initiator der j?hrlichen Fachtagung Achtsamkeit am Arbeitsplatz.

1979 Einf?hrung in Meditation durch Wenzel Graf von Stosch. Langj?hrige Zen- und Yoga-Praxis bei Pater Lassalle, Dr. Michael von Br?ck und R. Sriram. Seit 2016 Vipassana-Meditation bei Charlie Pils. TZI-Gruppenleiter (RCI int), Yogalehrer (BDY/EYU), zertifizierter MBSR-Lehrer, MBSR-Ausbildung bei Dr. Jon Kabat-Zinn, Dr. Saki Santorelli, Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer am Center for Mindfulness (CFM), University of Massachusetts Medical School, USA. MBCT-Weiterbildung bei Dr. Mark Williams, Insight-Dialog Weiterbildung bei Gregory Kramer sowie Weiterbildung in The Work bei Byron Katie.

?Das Buch ist eine praxiserprobte Anleitung zur Entschleunigung des Arbeitslebens durch Achtsamkeit - und zugleich ein Plädoyer für eine Kultivierung der Arbeitswelt als Ausweg aus der Stress- und Burnout-Falle.? Dr. Dieter Müller-Harju, Psychologie heute Schon beim Lesen der Einleitung spürt man, dass die Autoren, Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt, sehr praxiserfahren sind: Die Übungen sind anwendungsnah und vermitteln eine gelebte Praxis der Achtsamkeit, eine Lebenshaltung ... Besonders gelungen ist der Wechsel zwischen Theorie und Praxis, durch den die Lektüre des Buches schon beinhaltet, was es zu lernen gilt: eine gute Balance zu finden zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen kognitiven Leistungen und einem körperlichen In-sich-Ruhen. Die Hör-CD vertieft die Inhalte des Buches und ist ein weiteres Beispiel für das Credo der Autoren, Herz, Hirn und alle Sinne einzuschalten und zu pflegen. Prof. Dr. Silke Heimes, Kunst und Therapie, September 2012 ?Die vorliegende Arbeit erregt nicht nur - sicher wie gewünscht - durch ihre quadratische Form, sondern auch durch den Titel spontane Achtsamkeit: Burnout ist derzeit in aller Munde, aber was ist Timeout? Im sogenannten Zeit-Management - ex definitione logisch gar nicht mögich - ist neben einer oft nicht ganz durchdachten Work-/ Life-Balance inzwischen viel die Rede von Langsamkeit und Selbstbestimmung. Diese Begriffe kommen dem Timeout, das viel mit Loslassen und Muße zu tun hat, sehr nahe ... Die Neuerscheinung stellt eine wertvolle Ergänzung und Bereicherung des Angebots an Lebenshilfe dar, und zwar für anspruchsvolle Nutzer, die bereit sind zum echten Loslassen und auch zum persönlichen Experimentieren.? Prof. Dr. Hardy Wagner, GABAL, 10.10.2012 In 8 sehr gut strukturierten und leicht lesbaren Kapiteln leiten die Autoren den Leser Schritt für Schritt darin an, mehr Bewusstheit ins eigene (Berufs-)leben zu bringen. Besondere Schätze aus der Praxis für die Praxis sind das Time-out-Tagebuch (in jedem Kapital gibt es entsprechende Fragen zur Selbstreflektion) und die beiliegende CD mit praxiserprobten Time-out-Übungen. Ein wirklich sehr empfehlenswertes Buch für alle, die einen einfachen (aber nicht mühelosen) Weg zur Entschleunigung suchen, Körper und Seele (wieder) in Balance bringen möchten und auch an den existentielleren Fragen des Lebens interessiert sind. Leo Mersch, amazon.de, September 2012 ?Ich bin seit langem davon überzeugt, dass Burnout nicht etwas ist, was dir einfach so passiert, sondern etwas, was du zugelassen hast und deshalb auch wieder ändern kannst. Diese Auffassung und Haltung habe ich auch in dem vorliegenden Buch ... wiedergefunden, in dem die Achtsamkeit als ein Schlüssel zu mehr Selbstbestimmung und einer bewussten Lebensgestaltung vorgestellt wird ... Klar ist: wer sein Leben und das, was er tut, unter den Fokus der Achtsamkeit stellt, wenigstens einige Male am Tag, der wird sein Leben automatisch entschleunigen.? Winfried Stanzick, buchtipps.net, 29.10.2012