Guía de estiramientos - Delavier, Frédéric

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Résumé :
Estirarse es un gesto natural que mantiene la vitalidad y el bienestar. Instintivamente, la primera cosa que hacemos todos al levantarnos de la cama ?es estirarnos! M?s all? de su utilidad en la vida cotidiana y de la voluntad personal de mantenernos en forma, tonificados y con una buena movilidad, los estiramientos constituyen un excelente medio para aumentar el rendimiento deportivo. La flexibilidad, efectivamente, es un factor importante en la buena forma f?sica. En esta obra encontraremos: - Explicaciones detalladas y documentadas sobre los beneficios de los estiramientos y la mejor manera de practicarlos, as? como la forma de aprender a respirar y optimizar la respiraci?n propiamente dicha. - Numerosos ejercicios explicados paso a paso para realizar m?s de 130 estiramientos, acompa?ados de fotograf?as en color y de ilustraciones anat?micas muy gr?ficas. - Consejos claros y precisos para que cada uno elabore su propio programa de entrenamiento personalizado en funci?n de las necesidades f?sicas, del tiempo disponible y, para los deportistas, en funci?n de la disciplina deportiva que practiquen. Gracias a su aproximaci?n anat?mica ilustrada, ?nica, tanto si somos principiantes como experimentados, esta gu?a nos acompa?ar? en el descubrimiento de los estiramientos y en nuestro progreso personal....