Doos pilates : método para practicar pilates en pareja - Martínez Ortiz, María José

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Résumé :
Doos Pilates es una propuesta original sobre el ya existente m?todo Pilates, reconocido a nivel mundial. Los principios b?sicos son fieles a los de dicho m?todo, y la eficacia de esta obra est? comprobada y c orroborada por las autoras con alumnos reales.Adem?s de las ventajas g enerales de Pilates (la alineaci?n postural, la tonificaci?n muscular gradual y equilibrada, la concentraci?n mental as? como el trabajo de la zona abdominal y de la musculatura profunda), algunos de los benefi cios m?s importantes que aporta Doos Pilates son: facilitar la reali zaci?n de algunos ejercicios de suelo y, en otros casos, aumentar su d ificultad, la mejora de las relaciones sociales, la diversi?n, el aume nto de la capacidad de atenci?n y sensibilidad y, sobre todo, que se p ueden adaptar algunos ejercicios, que originariamente se realizan solo con m?quinas, para practicarse con un compa?ero, abri?ndose de este m odo el abanico de posibilidades.Se describen m?s de 200 ejercicios abs olutamente novedosos y se incluyen m?s de 500 fotos sobre los mismos. Con Doos Pilates se consiguen cuerpos fuertes y esbeltos adem?s de p otenciar la sonrisa y el buen humor....