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Avis sur Reprendre Le Sport de Seners Patrick Format Broché - Livre Sports
3 avis sur Reprendre Le Sport de Seners Patrick Format Broché - Livre Sports
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Présentation Reprendre Le Sport de Seners Patrick Format Broché
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Résumé :
Voici les conseils d?un prof d?EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage s?adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s?inscrire dans un centre de fitness. L?auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu?elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d?énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l?aspirateur? : la « moving forme » pour plus d?agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.
Biographie:
Patrick Seners est professeur agrégé d?EPS et préparateur physique. Il est l?auteur de nombreux ouvrages relatifs à l?EPS parus aux éditions Vigot.
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