Mudras Para La Vida Moderna - Saradananda, Swami

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Résumé :
Transforma tu vida mediante el poder de los mudras, gestos sutiles pero muy efi caces que se realizan con las manos y que favorecen la salud y el bienestar. Con instrucciones f?ciles de seguir y a trav?s de obras de arte inspiradoras y fotograf?as explicativas, esta es la gu?a ilustrada defi nitiva sobre los mudras, ideal tanto para yoguis experimentados como para principiantes. Impulsan la fuerza interior y la vitalidad, alivian el estr?s, la ansiedad y la fatiga, cultivan la alegr?a de vivir, la paz y la creatividad, mejoran la concentraci?n y la claridad mental, ?y mucho m?s! Descubre los ejercicios de meditaci?n, visualizaci?n y respiraci?n (pranayama), los mantras y las posturas de yoga (asanas) que aumentan el poder de los mudras. Conoce los benefi ciosos efectos de diferentes series de mudras dise?adas para problemas concretos de salud, desde el estr?s y el insomnio hasta la artritis y los dolores de cabeza....