Corps Solide en 30 Jours - Sam William
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En 30 jours et 4 semaines progressives, tu passes de l'activation musculaire à la puissance pure ¿ sans abonnement, sans machines, avec juste tes bras, tes jambes et ta dalle.
Le programme couvre les exercices fondamentaux (pompes, squats, dips, gainage), une progression jour par jour, un bonus renforcement grip & avant-bras, et les règles nutrition essentielles.
Idéal pour : débutants motivés, athlètes en déplacement, ou quiconque veut des résultats concrets sans excuses.
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