Equilibra tu cortisol -

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Résumé :
La gu?a m?s completapara equilibrar tus hormonas,prevenir el aumento de peso y restaurar la salud de tu sistema nervioso Un libro brillante y accesible con sencillas soluciones cotidianas para superar el impacto del estr?s cr?nico en el cuerpo y la mente Nuestro cuerpo est? dise?ado para responder al estr?s liberando cortisol, una hormona esencial para afrontar los retos a corto plazo. Pero cuando esta respuesta se mantiene activa de forma constante, puede alterar nuestras hormonas, nuestro metabolismo y nuestro bienestar emocional. En Equilibra tu cortisol, Marina Wright, nutricionista funcional y health coach, comparte estrategias sencillas que han transformado la vida de miles de pacientes. Su m?todo te ayudar? a combatir el aumento de peso, la niebla mental, la ansiedad, el insomnio, la fatiga y el malestar, abordando el verdadero origen de estos desequilibrios: el estr?s cr?nico. Con el Plan de 5 pasos de Marina Wright, aprender?s a: * Identificar los signos del estr?s en tu cuerpo a trav?s de cuestionarios personalizados. * Comprender c?mo el cortisol afecta tu energ?a, tus hormonas y tu estado de ?nimo. * Incorporar recetas nutritivas y deliciosas que reducen la inflamaci?n y equilibran el az?car en sangre. * Crear rutinas diarias simples para calmar el sistema nervioso y restaurar tu vitalidad. Y mucho m?s. Gracias a la gu?a experta de Marina, podr?s crear nuevos h?bitos sostenibles, recuperar el equilibrio hormonal y evitar que el estr?s vuelva a tomar el control. Redescubre una salud vibrante y duradera, sin importar los desaf?os que la vida te presente. Lo que dice la cr?tica: 'Equilibra tu cortisol ofrece lo que las mujeres agotadas REALMENTE necesitan: una gu?a clara para regular elsistema nervioso, tan s?lida en ciencia como en alma.' ? Dra. Francesca M.LeBlanc, especialista en salud hormonal 'Marina Wright nos gu?a con maestr?a hacia un cuerpo fuerte y una mente serena, a trav?s de pasossencillos y alcanzables. Este libro es, en s? mismo, una deliciosa receta para recuperar la vitalidad.' ? Suzy Reading, psic?loga y autora de La revoluci?n del autocuidado 'Una gu?a pr?ctica e inspiradora para fortalecer la resiliencia y fomentar una respuesta saludable al estr?s. ?Algo que todos necesitamos!' ? Farzanah Nasser, nutricionista y autora 'Una gu?a maravillosa para revertir el agotamiento y vivir una vida m?s saludable y en calma.' ? MelissaHemsley, autora superventas de RealHealthy...