Strahlen statt Glänzen - Astrid Kaiser

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Résumé :
Was w?re, wenn sich dein Leben und deine Arbeit wieder leicht anf?hlen w?rden? Diese Frage begleitet Astrid Kaiser schon lange - als Coach, Trainerin und ehemalige F?hrungskraft. Sie hat sie unz?hligen Menschen gestellt. Und jedes Mal sieht sie, was sie ausl?st: ein Innehalten, ein Aufatmen, ein kleines Aufleuchten im Gesicht. Wir leben in einer Welt voller Verantwortung, Erwartungen und innerem Druck. Viele F?hrungskr?fte leisten viel, aber verlieren sich dabei selbst aus dem Blick. Sie funktionieren und wollen gl?nzen, statt von innen zu strahlen. Sie geben alles - nur nicht sich selbst genug Raum.
Das Buch ist ein praktischer und zugleich tiefgehender Begleiter f?r Menschen in F?hrungspositionen, die mitten im Leben stehen und sich nach echter Verbindung, innerer Klarheit und mehr Leichtigkeit im (Arbeits-)Alltag sehnen. Es vermittelt in einem einzigartigen Format, wie F?hrungskr?fte durch t?gliche Reflexion, emotionale Selbstf?hrung und kurze, aber hochwirksame Routinen zu mehr Energie, Pr?senz und Wirksamkeit finden, um den wachsenden Anforderungen und Belastungen des beruflichen Alltags entgegen zu wirken. Mehr als 8 Minuten am Tag braucht es daf?r nicht.
Das Buch verbindet moderne Leadership-Ans?tze mit positiver Psychologie, Pers?nlichkeitsentwicklung, Business-Transformation, Alltagsspiritualit?t und praxiserprobten Coaching-Tools. Die Leser:innen lernen, ihre eigene Haltung bewusst zu steuern, ihr Lebensgef?hl aktiv zu gestalten und in Selbstverbundenheit zu f?hren - statt nur zu funktionieren.
Ein zentrales Element des Buches ist ein integriertes Selbstreflexionstagebuch, das Leser:innen dazu einl?dt, den 8-Minuten-Ansatz direkt in ihren Alltag zu integrieren. Damit entsteht ein wirksamer Praxisanteil, der das Buch ?ber das reine Lesen hinaus zu einem begleitenden Selbstcoaching-Tool macht - mit echtem Transformationspotenzial im F?hrungsalltag.
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Biographie:
Astrid Kaiser ist Holistic Coachin, Leadership-Mentorin, Expertin f?r Leadership-Kommunikation und Autorin. Sie begleitet Menschen mit Herz, Klarheit und Intuition auf ihrem Weg zur?ck zu sich selbst - dorthin, wo Strahlkraft, Freude und Sinn wieder sp?rbar werden.
Viele Jahre war sie in der Wirtschaft t?tig, davon lange in leitender Position mit gro?em Team. Sie wei? aus eigener Erfahrung, wie leicht man sich zwischen Zahlen, Rollen und Erwartungen verlieren kann. Heute schl?gt sie eine Br?cke zwischen Wirtschaft und innerem Wachstum: Sie unterst?tzt F?hrungskr?fte und Teams dabei, authentisch zu f?hren, Energie als wichtigste Ressource zu nutzen und eine neue Kultur von Verbindung und Vertrauen zu leben.
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Sommaire:

Einleitung: Was w?re, wenn ...? 7

Was w?re, wenn sich deine Arbeit und dein Leben wieder leicht und voller Freude anf?hlen w?rden? 8

Wie kannst du dein (Arbeits-)Leben positiv beeinflussen? 13

F?r wen ist dieses Buch? 23

1 Die Kraft der eigenen St?rke. 27

?bung: Deine St?rken aufsp?ren 29

Die eigenen St?rken st?rken 32

?bung: St?rkung deiner eigenen St?rken 36

2 Energie - deine wertvollste W?hrung 39

?bung: Was sind deine Kraftquellen? 47

Atmest du schon, oder hyperventilierst du noch? 52

?bung: Die Boxatmung gegen Stress 53

?bung: Herzfokussiertes Atmen 54

Inspirationen f?r mehr Energie in deinem Arbeitsalltag 59

Inspirationen f?r mehr Energie an deinem Arbeitsplatz 62

3 F?hren aus dem eigenen Warum 65

?bung: Entdecke dein Warum 67

Dein Warum leben 70

4 Acht Minuten - deine t?gliche Routine 73

Die Morgenroutine 77

Die Abendroutine 88

Ein kurzer ?berblick 92

Beispielseite 93

5 Jetzt bist du dran - deine Tagesreflexion 95

Drei Tipps zur optimalen Nutzung 95

Tagesreflexion 97

6 Strahlen im vollen Alltag 157

7 Was bleibt? 161

8 F?hrung der Zukunft - Strahlen als neue Kultur 165

Hinweise & Ressourcen 169

Die Autorin 171