Aufwärtsspirale - Alex Korb
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Avis sur Aufwärtsspirale de Alex Korb Format Broché - Livre Littérature Générale
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Présentation Aufwärtsspirale de Alex Korb Format Broché
- Livre Littérature Générale
Résumé : Was tun, wenn der Antrieb fehlt, das Gedankenkarussell nicht stillsteht und selbst kleine Aufgaben pl?tzlich wie un?berwindbare H?rden wirken? Depressionen k?nnen sich wie eine Abw?rtsspirale anf?hlen, die Betroffene in einen Strudel aus Traurigkeit, M?digkeit und Apathie herabzieht. In diesem Buch beschreibt der Neurowissenschaftler Dr. Alex Korb die komplizierten Gehirnprozesse, die Depressionen verursachen, und bietet einen praktischen und wirkungsvollen Ansatz, um wieder gesund zu werden. Verst?ndlich und empathisch zeigt er, wie viele kleine, bewusste Ver?nderungen im Alltag die Aktivit?t und Chemie des Gehirns positiv ver?ndern k?nnen. So entsteht Schritt f?r Schritt ein Weg aus der Negativspirale zur?ck in Richtung Lebensfreude.
Ob Bewegung, Schlaf, soziale Beziehungen oder Entscheidungsverhalten: Korb erkl?rt anschaulich, wie Emotionen, Gewohnheiten und Hirnchemie zusammenh?ngen und welche konkreten Ma?nahmen sp?rbare Wirkung zeigen. Dabei verbindet er aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit einem klaren Blick auf die Herausforderungen des Alltags.
Diese vollst?ndig ?berarbeitete Neuausgabe zum zehnj?hrigen Jubil?um des Ratgeber-Bestsellers enth?lt neueste Forschungsergebnisse und geht auf den Einfluss von sozialen Medien, Smartphones und digitaler ?berreizung auf die mentale Gesundheit ein.
Ein Mut machender, praxisnaher Begleiter f?r alle, die der Abw?rtsspirale entkommen wollen - mit kleinen Schritten, gro?er Wirkung und einem lebensnahen Blick auf das, was wirklich hilft.
Biographie: Dr. Alex Korb ist Neurowissenschaftler mit ?ber 20 Jahren Erfahrung in der Erforschung von Gehirn und mentaler Gesundheit. Er studierte an der Brown University und promovierte an der University of California, Los Angeles (UCLA), wo er heute als Assistenzprofessor in der Abteilung f?r Psychiatrie t?tig ist. Seine Forschung verbindet aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit praktischen Ans?tzen f?r mehr seelisches Wohlbefinden. Dr. med. Daniel J. Siegel ist ein international renommierter Psychiater und Bestsellerautor. Derzeit ist er als gesch?ftsf?hrender Direktor des Mindsight Institute und als au?erordentlicher klinischer Professor f?r Psychiatrie an der University of California, Los Angeles School of Medicine t?tig.?
Neben seiner wissenschaftlichen T?tigkeit ist Korb als Speaker, Coach und Berater f?r Pers?nlichkeitsentwicklung aktiv. Seine Vortr?ge, Workshops und Coachings finden international gro?e Resonanz. Au?erdem hat er zwei Jahrzehnte lang das Frauenteam der UCLA in Ultimate Frisbee trainiert. Er verf?gt ?ber einen reichen Erfahrungsschatz in den Bereichen Yoga, Achtsamkeit und Fitness und war sogar einige Jahre als Stand-up-Comedian aktiv.
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